Головна Релакс Рецепт фруктово-ягодного смузи со спирулиной

Рецепт фруктово-ягодного смузи со спирулиной

mamabook
55 Переглядів
смузі

смузіСпирулина заслужено относятся к суперфудам. Ценнейший продукт, который должен присутствовать в рацион каждого – независимо от типа питания.

Я всегда советую покупать спирулину в порошке, а не в таблетках. В этой форме она более качественная, нет риска каких-либо примесей в составе. Но на вкус спирулина неприятная и очень портит любое блюдо. Рекомендую добавлять ее в смузи. Нужен такой состав продуктов, который перебьет и запах, и вкус спирулины.

Необходимые ингредиенты (на 2 порции):

  • 4 киви.
  • 1 сладкое яблоко.
  • Полстакана черники (свежей или замороженной).
  • 6 г порошка спирулины (дневная норма составляет 3 грамма).
  • 150 мл воды в виде кубиков льда.

Приготовление смузи

Я добавляю не воду, а именно кубики льда. Поскольку блендер мощный и сильно нагревает смузи, а это очень портит вкусовые качества.

Все компоненты нужно закинуть в чашу блендера, взбить до однородной массы. Если смузи покажется вам густым, добавьте чуточку холодной воды.

Смузи пьют сразу же после приготовления – его нельзя хранить в холодильнике или брать с собой. Фрукты и ягоды быстро окисляются, после чего уже не имеют особой ценности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое псиллиум и как его применять

Читайте також