Одна з головних причин раннього старіння – неправильне харчування. Наш сайт Mamabook підкаже перелік основних шкідливих продуктів, які запускають процес зношування організму.
Борошно пшеничне
Йдеться про рафіноване білосніжне борошно, яке використовується в усіх кондитерських виробах, хлібах. Майже ніхто не вживає сьогодні хліба з цільнозернового борошна, наприклад, житнього. Яке насправді дуже корисне для здоров’я, травної системи, нормалізації гормонального фону. У той час як пшеничне борошно містить глютен – це причина хронічних запалень та автоімунних захворювань. Глютен також дуже негативно впливає на стан шкіри.
Вершкове масло
Цей продукт ми вживаємо щоденно. Проте купуємо його в супермаркеті. І воно не має нічого спільного з домашнім маслом. Це лише насичені жири, які провокують набір ваги, призводять до пористості, рихлості шкіри, її тьмяного кольору, раннього провисання через втрату тургору. Не менш шкідливим є і близький до масла продукт – маргарин.
Цукор
У будь-якому вигляді! Найшкідливішим є, звичайно, рафінований білий цукор. Проте не варто обманювати себе – будь-які його замінники є також небажаними для нашого організму. Обережно вживати слід навіть мед. Замінити цукор можна лише солодкими фруктами, фініками, сухофруктами.
Чому цукор псує шкіру? Надлишок глюкози провокує її склеювання з білками. А колаген, який відповідає за пружність шкіри і є нашим каркасом, при склеюванні з глюкозою втрачає свою пружність. Неякісний колаген, рихла шкіра – ознака того, що людина зловживає солодким.
Перероблене м’ясо
За даними Всесвітньої організації здоров’я, перероблене м’ясо спричиняє різні види онкології та інших хронічних захворювань. Менш шкідливим є цільний шматок м’яса, приготовлений без дробіння та подальшого заморожування, змішування з сурогатними продуктами. Тому м’ясний фарш завжди потрібно робити на одну порцію, їсти переважно стейки. Якщо ви не хочете старішати раніше свого віку, відмовтеся від ковбас, сосисок, копченого м’яса.
Сіль
Шкідливим є її надлишок в організмі. Виключати сіль з раціону також небезпечно, але сучасна людина вживає сіль у 3-4 рази більше норми.
Наслідки надмірного вживання солі:
- Проблеми із серцем.
- Підвищення артеріального тиску.
- Зневоднення.
- Погіршення стану шкіри.
- Постійні набряки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 види чаю, які шкідливі для здоров’я