Головна Здоров'я 7 найгірших продуктів для серця

7 найгірших продуктів для серця

mamabook
168 Переглядів
серце
серцеСерце вважається одним із найвразливіших органів. Особливо це стосується чоловіків у віці старше 50 років.

Як захистити серце та судини, від яких продуктів слід відмовитися? Підкаже наш сайт Mamabook .

Здоров’я серця залежить від рівня холестерину та артеріального тиску. Знижують його витривалість цукровий діабет, шкідливі звички, зайва вага, нерухомий спосіб життя й стрес. Та найголовнішими щоденними ворогами серця залишаються шкідливі продукти харчування.

Дієтологи нагадують, що для захисту серця й судин від патологій слід вживати більше фруктів, овочів, круп, бобових, риби, нерафінованої олії (зокрема оливкової та лляної).

Загроза для судин, серця

А от червоне м’ясо слід вживати не частіше 2 разів на тиждень, адже це – джерело шкідливих насичених жирів. Вони й провокують відкладання холестеринових бляшок на стінках судин.

Також лікарі-кардіологи рекомендують відмовитися від покупної випічки, замороженої піци. Це продукти-чемпіони за вмістом транс-жирів.

Варто зменшити й кількість солі в раціоні, адже її й так вистачає в готових продуктах, соусах. Також варто замінити звичайну сіль на морську – у ній більше корисних електролітів, що так важливі для серцевого м’яза.

Один із найшкідливіших для серця молочних продуктів – вершкове масло, куплене в магазині.

Серед напоїв небезпечними є енергетики та солодкі газовані води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні продукти, які несподівано виявилися шкідливими для щитовидки

Читайте також