Головна Здоров'я Почему сухая, зудящая кожа на веганстве, сыроедении

Почему сухая, зудящая кожа на веганстве, сыроедении

mamabook
12 Переглядів
лікті

лікті

Склонность к сухой коже у меня пожизненная. Но когда я перешла на веганство с попытками сыроедить, ровно через год я ужаснулась от состояния кожи. Никогда ранее она не была настолько сухой!

В поисках ответа

Чтобы вы понимали, кожа была настолько сухой, что частички эпидермиса всегда были на любой одежде, которую я носила. Состояние ухудшилось зудом – таким, что сложно было терпеть. Приходилось регулярно пользоваться в большом количестве лосьонами для тела.

То, что при переходе на веганство или сыроедение, почти всегда возникают дефициты нутриентов, – для меня не было новостью. Переходила я очень постепенно. Была уверенна, что микрофлора кишечника адаптировалась и я спокойно будут получать Омега-3 с масла льна, семян конопли и льна, грецких орехов. Позже пришло понимание, что дефицит будут до тех пор, пока не налажена физиология. И ровно 2 года я занималась оздоровлением кишечника и печени, в результате чего дефициты и прошли.

Но важно следовать правилу:

  • Никогда не игнорировать дефициты. Само не пройдет! Нужно экстренно возобновлять нехватку приемом качественных БАДов – иначе это уже игры со здоровьем. А когда вы найдете истинную причину дефицита и постепенно решите проблему, от добавок нужно отказаться.

омега 3

Почему же кожа сухая?

На первом этапе я была уверенна, что это нехватка витамина Е. Прием жирных продуктов ничего не решал. Прием витамина в капсулах тоже. Я решила сдать тест на Омега-3. И уровень кислот был критически низким.

У дефицита Омега-3 есть особые сигналы по состоянию кожи:

  • Кожа оочень сухая.
  • Кожа шелушится и очень чешется (включая кожу головы).
  • Из-за сухости кожа не удерживает баланс воды, а это ведет к высыпаниям, раздражением, акне.

Проблема только в веганстве?

Конечно же, нет! Но кишечник у людей на традиционном питании привык брать жирные кислоты из продуктов, которые ему предлагают. Уверенна, что у многих мясоедов есть нехватка Омега-3. Но она не такая критичная. А при смене питания кишечник в любом случае очень долго перестраивается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое псиллиум и как его применять

Читайте також