Кінець зими та початок весни вважається найскладнішим періодом року для нашого організму. Адже тривалий період ми не отримували достатню кількість сонячного проміння, свіжих овочів, фруктів, ягід, зелені. Та й взагалі наш зимовий раціон дуже обмежений, нерізноманітний.
Не дивно, що 80% населення весну зустрічає з авітамінозом – це гостра нестача різних вітамінів в організмі.
Які ж його знаки? Підказки дає наш сайт Mamabook
– Суха шкіра, зудить усе тіло. Це ознака нестачі вітаміну А.
– Тьмяне волосся, слабке, випадає у більшій кількості, ніж зазвичай. Це ознака нестачі вітаміну А та Е.
– Слабкі нігті, ламаються, повільно ростуть, мають жовтий відтінок. Це ознака нестачі вітаміну А та Е.
– Постійно червоніють, сльозяться очі, часто болять. Це ознака нестачі вітаміну А.
– Частий головний біль без причин. Це ознака нестачі вітаміну В1.
– Збої у роботі кишечника. Дискомфорт, здуття. Це ознака нестачі вітаміну В1.
– Часті запаморочення голови, слабкість, швидка втомлюваність, неуважність, погіршення пам’яті. Це ознака нестачі вітаміну В2.
– Часті перепади настрою, дратівливість, підвищена конфліктність. Це ознака нестачі вітаміну В2.
– Гіркуватий присмак, печія, дискомфорт у зоні шлунку, печінки, нирок. Це ознака нестачі вітаміну В12.
– Носові кровотечі. Це ознака нестачі вітаміну С.
Будьте уважні до свого здоров’я та харчуйтесь збалансовано!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування підлітків
Чашки для вчителів з різних предметів (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!