Головна Здоров'я Найкорисніші продукти для очей

Найкорисніші продукти для очей

mamabook
24 Переглядів
зір

зірЛікарі помітили, що погіршення зору часто є сезонною проблемою. І особливо сильно вона виражена в дітей і вагітних. А саме ця категорія пацієнтів найчастіше страждає від авітамінозу.

Аби підтримувати здоров’я очей, вам слід ввести у щоденний раціон продукти, багаті на вітаміни А, Е.

Найкращі продукти для гостроти зору:

  • Морква.
  • Чорниці.
  • Грецькі горіхи.
  • Жирна морська риба.
  • Зелений чай.

Важлива порада! Вітаміни А та Е – жиророзчинні. Тому їхній прийом потрібно постійно поєднувати із вживанням таким продуктів, як рослинна олія чи вершкове масло. Якщо ви робите морквяний фреш, обов’язково слід додавати декілька крапель олії в склянку. А от чорниця дуже смачна разом із кокосовою нерафінованою олією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому гречка на вечерю шкідлива

плашка

Читайте також