Головна Вагітність Набір ваги при вагітності: таблиця

Набір ваги при вагітності: таблиця

mamabook
16 Переглядів
Вагітність

ВагітністьНабір ваги за період вагітності хвилює багатьох жінок. Сидіти на дієті в цей час небезпечно для здоров’я мами й малюка. Адже дієти не лише не дають потрібної калорійності, але й призводять до дефіцитів нутрієнтів. Мати зайві кілограми – також ризик для здоров’я. Яке ж збільшення ваги вважається нормою? Підкаже Наш сайт Mamabook

Від чого залежить вага при вагітності

Загальноприйняті рекомендації лікарів поправитися на 10-12 кг не варто сприймати як правило. Адже на ваше збільшення ваги впливає багато факторів:

  • Вага до вагітності – худі жінки можуть набрати більше кілограмів.
  • Зріст – високі жінки також можуть набирати більше кілограмів і залишатися здоровими.
  • Параметри плоду (вага, зріст) – у жінок з великим плодом вага також буде більшою.
  • Схильність набирати вагу – жінки, чия вага вище норми, не можуть себе обмежувати та завжди поправляються більше.
  • Токсикоз – при сильному токсикозі збільшення ваги буде менше (через поганий апетит).
  • Вік – чим старше жінка, тим повільніше метаболізм.

Як розраховується індивідуальний показник збільшення ваги?

Спочатку слід розрахувати свій індекс маси тіла – ІМТ. Він розраховується за простою формулою: свою вагу поділіть на зріст у метрах у квадраті.

ІМС – вага / зріст х зріст

ІМС
ДОПУСТИМЕ ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ
Менше 18,5 Можна поправитися на 12,5-18 кг
18,5 – 25 Можна поправитися на 11,5-16 кг
25 – 30 Можна поправитися на 7-11,5 кг

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна вагітним “Но-шпу”?

Читайте також