Мяч берется большой (обыкновенный пляжный, который до 11 кг хотя бы выдерживает), хотя скорее средних размеров.
Сначала ребенок выкладывается на него животиком (широко разведя ножки в сторону), придерживается за спинку в районе грудки и качается вперед-назад. Можно наклонять так, чтобы малыш ножками или ручками сам отталкивался (в общем-то его нужно провоцировать это делать). Ладошки должны быть раскрыты (для развития ручной моторики).
Потом ребенок выкладывается спинкой на мяч и качается в разные стороны.
Делать упражнение можно хоть сколько раз в день в любое время (единственное ограничение – как минимум через 30 минут после еды).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детский массаж – показания и противопоказания
Гимнастика на мяче
1) Кладем на животик на мяч, одна рука мамы на попке малыша, другая на области лопаток. Придерживая малыша совершаем круговые движения вместе с шаром. По часовой стрелке – против часовой стрелки – по часовой. Можно несколько повторений, заканчивать всегда по часовой. Затем с такой же поддержкой покачивания вперед-назад- вправо-влево.
2) По шару перекатываем малыша на бочок, перехватываем за ручку и ножку (правая ручка – правая ножка), приподнимаем, чтобы малыш “оторвался” от шара и несколько раз потряхиваем малыша (шар здесь для страховки, чтоб не очень сильно тряхануть). Затем в такой же позе опускаем малыша, чтоб он прижался бочком к мячу и делаем качалочку на боку вперед-назад. Перекат через спинку – и тоже самое на левой руке и ноге.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Ежедневный уход за грудничком
3) Перекат на спинку + захват правой руки одной рукой, обеих ножек в области щиколоток другой рукой. Легко потряхивая, “прокатить” по шару лицом вперед. Тоже с другой руки. Это для тренировки будущих навыков сидения.
4) Перекат на животик. Одна рука на спинке малыша, другая держит обе ножки в области щиколоток. Малыш лежит на шаре попой к маме, ножки направлены в сторону руки, держащей ножки. Локоть руки, поддерживающей спинку, лежит на шаре и держит его. Катим шар на себя, ставим на ножки (с поддержкой, с поддержкой). Катим от себя, чтобы напряг ручки и обхватил шар.
5) В момент, когда катим от себя, перехватить обе ручки в области запястий и вытянуть их перед лицом малыша. Удобнее чтоб перекатить его боком к маме. Выполнять качалочку.
6) Закончить круговыми движениями на животе по часовой стрелке.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как правильно купать новорожденного