Головна Світ мами Как отпустить прошлое: 3 эффективных шага

Как отпустить прошлое: 3 эффективных шага

mamabook
52 Переглядів
йога

йогаНесмотря на достижения и победы в настоящем, прошлое очень часто не отпускает нас. И душевное бремя, конечно же, ассоциируется с негативным опытом, проигрышами, изменами близких людей. Для окружающих вы можете казаться счастливым и целеустремленным человеком, а в глубине душе даже страдать, нести чувство вины и потерь. Как эффективно отпустить прошлое, самоутвердиться, найти свое «я»? В этом способен помочь только специалист. Найти ценные советы и рекомендации, получить консультацию опытного психолога вы можете на сайте kdao.ru. Мы же подскажем, как сделать уверенные шаги в свое будущее.

Шаг 1. Не будьте заложником ностальгии

Воспоминания о прошлом могут быть приятными. Но и обманчивыми – и именно ностальгия часто не дает нам возможности сделать решительный и важный шаг. Например, ваши отношения с партнером стали невыносимыми. Это регулярные конфликты, обвинения, недопонимания. Но вы утонули в воспоминаниях: как когда-то были счастливы во время путешествия или переезда на новую квартиру, как ожидали первенца или праздновали свою первую годовщину свадьбы. И вместо конкретных действий вы только мечтаете, что завтра будет так, как было когда-то. И это обманчивый путь.

Отбросьте лишние эмоции и воспоминания, трезво оцените ситуацию и дайте честный ответ на вопрос «Есть ли у таких отношений хоть какая-то перспектива?». Вместо эмоционального изнеможения вам стоит поискать поддержку со стороны. И это не должна быть подружка или коллега по работе, а профессиональный психолог.

стрес

Шаг 2. Изменить свой привычный образ жизни

Стоит подумать логически. Вы не довольны своей жизнью сегодня? Есть множество претензий к себе, окружающим? Значит тот образ жизни, которого вы придерживались до этого момент, не работает. И ваш негатив, и ошибки тянуться длинным шлейфом из прошлого. В счастливое будущее можете пойти лишь обновленные вы – без страхов, болезненных воспоминаний и старых привычек. Стоит задуматься, что так часто заставляло вас ошибаться в прошлом, за что вы продолжаете расплачиваться ежедневно? Осознание проблемы и будет первым шагом ее решения.

Не бойтесь кардинальных изменений:

  • Смените окружение и уберите из жизни токсических людей.
  • Полностью обновите гардероб или внешний вид.
  • Освойте новые навыки, о которых раньше и подумать не могли.
  • Даже смените место работы.
  • Разорвать болезненные отношения и быть готовой, открытой к новым знакомствам.
  • Спонтанно впервые в жизни поехать в путешествие.

греція

Шаг 3. Мнение со стороны

Нам часто его не хватает. А мнение незнакомых людей всегда звучит правдиво, как откровение. Друзья и родные всегда жалеют нас и не могут в жесткой форме указать на наши ошибки. Поэтому очень полезным может быть посещение групповых занятий. Психолог и другие участники смогут более откровенно прокомментировать ваши действия.

Также все познается в сравнении. Вы не можете забыть прошлое и считаете свою жизнь проблемной, сложной? В группе вы услышите много не менее важных, даже трагических жизненных историй. Стоит задуматься, а так ли безнадежны вы? Возможно, пришло время откинуть бремя прошлого и найти в себе силы, желание изменить будущее уже сегодня?

Читайте також