Приближаются рождественские праздники, и у многих сразу возникает проблема: как же не поправиться во время застолий? На самом деле это совсем несложно!
Постарайтесь сделать ваш стол разнообразнее за счет салатов из свежих овощей, курицы и телятины, а также морепродуктов.
Если вы встречаете Рождество дома и сами будете готовить, вам будет проще сделать ваши любимые блюда не такими калорийными, как обычно. Например, при приготовлении того же оливье используйте не колбасу, а курицу или телятину, вместо майонеза высокой жирности возьмите майонез с минимальным количеством жира. Идеальный вариант — сделать майонез самостоятельно.
Постарайтесь сделать ваш стол разнообразнее за счет салатов из свежих овощей, курицы и телятины, а также морепродуктов. Гостей приятно удивит, что вместе с привычными, традиционными блюдами новогоднего стола вы подадите что-то более интересное.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как победить пищевую зависимость?
Во время застолий не смешивайте сладкие и жирные блюда. Отдавайте предпочтение не традиционным оливье и сельди под шубой, а каким-нибудь менее калорийным блюдам: салатам, заливному мясу, блюдам без майонеза. И ешьте все это без хлеба.
Вместо сладостей ешьте фрукты. Помните, что праздники нам даны не только для того, чтобы объедаться, а для того, чтобы провести это время в теплой компании родных и близких людей. Отдыхать — не значит много есть. Старайтесь часто выходить из-за стола, танцуйте, придумайте активные развлечения, не сидите все время перед телевизором.
Что касается алкоголя, отдавайте предпочтение сухому вину как менее калорийному. Пейте больше чистой воды, избегайте компотов и сладких напитков.
Наденьте одежду, которая бы вас немного стесняла в области талии. Это поможет вам контролировать свой аппетит.
Пейте больше чистой воды, избегайте компотов и сладких напитков.
Еще один совет. Не садитесь за стол слишком голодными, чтобы не переедать.