Головна Вагітність Как избавиться от отеков во время беременности

Как избавиться от отеков во время беременности

mamabook
79 Переглядів

Как избавиться от отеков во время беременностиИспытавшие радость материнства утверждают, что ожидание малыша – самый прекрасный период в жизни любой девушки. В этот момент в организме будущей мамы происходит множество изменений. Только одним они приносят лишь бонусы в виде идеальной кожи, ногтей и волос, а для других – становятся настоящим испытанием. Ведь игры гормонов в организме могут спровоцировать появление отеков, пигментных пятен и прыщей. Но не стоит отчаиваться, и во время беременности можно держать себя в форме! Как правильно ухаживать за кожей лица будущим мамам?

В период беременности в организме повышается уровень прогестерона и снижается уровень эстрогена. Именно эта игра гормонов является основным провокатором появления отеков, прыщей, акне и пигментных пятен. И для того чтобы избежать этих напастей, нужно придерживаться некоторых правил.

Проблема – отеки

В организме будущих мам происходит изменение водно-солевого баланса, то есть повышается уровень накопления натрия в тканях и сосудистом русле. Он-то и способствует появлению отеков, притягивая к себе молекулы воды и задерживая их в тканях. Как правило, отеки возникают на руках, ногах и лице, особенно под глазами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как ухаживать за телом во время беременности

Как избежать появления отеков

Будьте осторожнее с солью. Чтобы не провоцировать повышения уровня натрия, уменьшите количество соли в рационе до 3 г в день.

Употребляйте солевыводящие продукты. Забудьте о любимом фаст-фуде, копченостях и консервированных продуктах, отдайте предпочтение мочегонным продуктам. Чаще употребляйте свежие овощи, фрукты, например, арбузы, морковь, яблоки, цитрусовые.

Не наедайтесь на ночь. Любите есть прямо перед сном в постели? Забудьте об этой сладкой и приятной привычке. Ведь именно эта маленькая слабость является одной из причин появления отеков с утра. Старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна.

Не ограничивайте себя в жидкости. Если вы пьете как минимум 2 литра жидкости в день, это способствует выведению лишних солей из организма и улучшает дренаж, предотвращая появление отеков.

Применяйте народные средства

Многие народные рецепты от отеков ускоряют и улучшают работу лимфатической системы, которая как раз и является ответственной за отток лишней жидкости.

Компресс из картошки

Любимый рецепт наших бабушек – компресс на основе картошки – моментально снимает отеки. Все благодаря содержащемуся в этом продукте крахмалу, именно он быстро оттягивает лишнюю жидкость.

Для того чтобы приготовить компресс, измельчите в блендере одну сырую картофелину и пучок петрушки. Сделайте из марли мешочек и положите туда ингредиенты. Приложите компресс к отекам на 20 минут.

Компрессы на основе чая

Танины – химические вещества растительного происхождения, содержащиеся в чае – оттягивают лишнюю жидкость и стимулируют дренаж. Для того чтобы снять отеки, положите на закрытые глаза остывшие чайные пакетики на 20 минут.

Кубики льда с отваром ромашки

Ромашковый отвар также стимулирует работу лимфодренажной системы, а кубики льда на основе отвара стимулируют микроциркуляцию крови и улучшают кожное дыхание. Только проводить кубиками льда в области глаз необходимо, предварительно обернув их в один слой марли, чтобы не получить холодный ожог.

Делайте лимфодренажный массаж

Оттоку лишней жидкости и токсинов способствует лимфодренажный массаж, всего за 5 минут сеанса вы легко избавитесь от отеков.

Для начала 5-7 раз нажмите на точку в центре подбородка. После на точку между бровей.

Потом пройдитесь легкими нажатиями от центра лица к вискам по бровям. Затем нажатиями средней интенсивности перемещайтесь от уголков глаз к мочкам ушей. Повторяйте в течение пяти минут.

Не перегружайте лицо кремами на ночь

У каждой из нас на полочке стоит целый арсенал из кремов, сывороток, гелей, и мы готовы использовать их и утром, и вечером, чтобы поддержать свою красоту. Однако есть одно но: все вещества, содержащиеся в косметике, кожа начинает активно потреблять именно в вечерние и ночные часы. Поэтому не стоит перегружать ее различными ритуалами по уходу перед сном, лучше это сделать утром. Иначе вы рискуете проснуться с отеками и припухлостями.

Перед сном лучше всего наносить на лицо питательный крем тонким слоем, а на область вокруг глаз – легкий увлажняющий флюид или гель, предназначенный для этой области и предотвращающий появление отеков.

Бодіки-вишиванки для малюків (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)

Бодіки-вишиванки для малюків (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)

Читайте також