У спекотну погоду великий ризик тромбозів через загущення крові. Тож слід уникати продуктів і напоїв, які підвищують цей показник.
Яких продуктів слід уникати:
- Всі смажені страви.
- Тверді сири.
- М’ясо.
- Жирна їжа.
- Алкоголь.
- Цукор.
Лікарі нагадують, що через сильну спеку може підвищуватися температура тіла, що провокує втрату рідини й посилює загущення крові. Тож найкращі продукти влітку – це сирі овочі, зелень, морепродукти, нежирна риба. А найкращий напій – звичайна питна негазована вода. Також корисними будуть лимонади власного приготування, морс, узвар без цукру, холодний зелений чай, фреші з овочів чи ягід.
Категорично слід відмовитися від кави, міцного чаю, газованої солодкої води. Небезпечним є морозиво. Звичайно, спочатку цей десерт чудово охолоджує. Проте провокує підвищення рівню глюкози в крові, що в спеку також небезпечно.
Чудові варіанти для літнього меню – це зелені коктейлі, смузі. Вони легко засвоюються організмом, не навантажуючи травну систему.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 ознак підвищеного рівня цукру в крові