Кататься на велосипеде во время беременности можно, но не забывайте, что езда на велосипеде сопряжена с определенным риском независимо от того, беременны вы или нет. Чем больше срок беременности, тем больше опасность для ребенка в случае вашего падения с велосипеда. В результате падения вы можете травмировать живот, что, в свою очередь, может привести к преждевременной отслойке плаценты, преждевременным родам или, в самом худшем случае, смерти ребенка.
Естественно, все зависит от навыков и характера езды, срока беременности, вашего самочуствия.
Опасны: падения, резкие повороты и резкие торможения.
Спокойная езда при уверенном владении техникой в знакомых местах относительно безопасна. Осторожность важна также в начале сезона после долгого перерыва. Велосипед должен быть в исправном состоянии. Также обратите внимание на дорогу. Не увлекайтесь ездой по пересеченной местности, выберите ровный асфальт без ям.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для беременных – за и против
Велосипед не оказывает большой нагрузки на суставы, поэтому вы можете продолжать заниматься во время практически всего периода беременности. Начиная со второго триместра желательно несколько снизить темп езды и избегать переутомления и обезвоживания.
Питье должно быть в достаточном количестве.