Если вы всегда следуете принципу «получить все и сразу» и не боитесь радикальных методов лечения и оздоровления организма, то чистка органов и систем исключительно с помощью жидкости – именно для вас.
Экстремальная чистка предусматривает полный отказ от еды на три дня в пользу обильного питья. В этот период в вашем рационе должны быть только травяные настои, фруктовые и овощные фрэши, кефир, зеленый чай. При этом половину «меню» должна составлять обычная негазированная вода. Такая чистка организма хороша и для быстрого похудения.
Как это работает?
За три дня кишечник и желудок полностью избавятся от непереваренных остатков пищи. К тому же, вы устроите «каникулы» поджелудочной железе, печени и почкам. Не планируйте на период разгрузочных дней активной деятельности – все эти дни вы будете ощущать усталость, легкое недомогание, возможно, даже головокружение. Лучше всего провести это время дома в спокойной обстановке.
Особенности процедуры
Столь экстремальный метод чистки организма подходит исключительно людям, у которых нет проблем со здоровьем. Прежде чем приступить к очищающе-лечебному голоданию, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. В идеале – посетить и терапевта, и диетолога, также пройти стандартное медицинское обследование. Такой способ очищения особенно эффективен после обильного праздничного застолья.
У лечебного голодания множество противопоказаний. В первую очередь, его нельзя применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Особенно опасно голодание при язвах и гастритах. Также стоит отказаться от данного метода чистки организма людям, у которых частые головные боли и мигрень (голод только усилит частоту и силу головных болей), гипотония, анемия, проблемы с сердцем, беременным, кормящим мамам, женщинам в период менструального цикла.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Едим и худеем: советы диетолога шоу «Зважені та щасливі»
Результат
После трехдневной экстремальной чистки организма вы почувствуете небывалую легкость во всем теле, перестанете испытывать тяжесть и дискомфорт в желудке. По завершению процесса чистки нужно очень осторожно возвращаться к нормальному режиму питания, чтобы не перегружать уже отвыкшую активно работать пищеварительную систему. Чтобы выход из очищения не был настоящим стрессом для организма, начните свое питание с легкой низкокалорийной отварной пищи. Еще один важный нюанс: в первые несколько дней после голодания вы должны есть очень маленькими порциями, постепенно увеличивая их до привычных для вас размеров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экспресс-диеты от переедания