Артеріальна гіпотензія, або понижений артеріальний тиск, може бути хронічним або тимчасовим. У нашій статті ви можете детально прочитати про причини низького тиску. Дізнайтеся, як потрібно діяти при гіпотензії.
Якщо у людини низький тиск
Приберіть емоційно-психічний дискомфорт у житті. Адже низький артеріальний тиск провокує тривала дія стресу. Інколи можна вилікуватися без ліків, просто змінивши свої погляди на життя та звички. Гарно вирішують проблему стресу щоденний контрастний душ, холодні обливання.
Лікарі називають тиск «робочою» функцією, яку потрібно замовляти. Якщо тілу властиві обмежені дії, то і м’язи, і судини знаходяться в слабкому тонусі. Для людей-гіпотоніків рекомендовані фізичні навантаження. Це не повинні бути силові тренування – вам необхідна лікувально-профілактична фізкультура. Ідеально підходять йога, пілатес, цигун.
Розпочніть щоденно вживати натуральні напої та спеції, які здатні піднімати показники тиску на 8-10%. До них відносяться:
- Міцний зелений чай.
- Цикорій.
- Кава із коріння кульбаби.
- Гвоздика.
- Кориця.
Екстрено вирішити проблему зниження тиску допоможе кофеїн. Прийміть відразу 2 таблетки «Цитрамону» – і тиск підніметься протягом 30-40 хвилин.
Нормалізуючи роботу судин, ви зможете привести до норми й артеріальний тиск. Із цією метою практикуйте скипидарні ванни Залманова (білі), а також 3 рази на тиждень потрібно парити ноги із сухими гірчичним порошком.
Профілактика артеріальної гіпотензії:
- Регулярне вимірювання тиску домашнім тонометром.
- Щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
- Помірні заняття спортом.
- Збалансоване харчування із переважанням зелені, овочів.
- Відмова від куріння.
- Регулярне провітрювання приміщення.
- Забезпечте правильний режим сну, висипайтеся.
- Використовуйте вдома ефірні олії для розширення судин та повноцінного насичення клітин киснем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим загрожує низький артеріальний тиск людині