Головна Дошкільнята Чем полезен арбуз детям и с какого возраста можно давать

Чем полезен арбуз детям и с какого возраста можно давать

mamabook
335 Переглядів

Чем полезен арбуз детям и с какого возраста можно давать

Все мы знаем, что арбуз помимо того, что вкусный, еще и очень полезный. А вот с какого возраста можно начинать давать арбуз ребенку, и чем он полезен для малыша, читайте в этом материале.

Чем полезен арбуз?

В ста граммах арбуза содержится суточная норма магния для ребенка. Арбуз прекрасно очищает почки и защищает сердце, обладая мочегонными свойствами, поэтому его включают в рацион ребенка с заболеваниями печени и мочеполовой системы. Арбуз имеет в составе важные для развития детского организма пектины, фолиевую, кислоту, легкоусвояемые сахара. В 100 граммах арбуза содержится всего 27 килокалорий, это особенно важно для детей, имеющих лишний вес. Благодаря соединениям железа сок арбуза помогает при различных формах анемии. А фруктоза и сахароза, содержащиеся в арбузе, легко усваиваются детским организмом и не приводят к сахарному диабету. Также арбуз содержит клетчатку, которая очищает кишечник и выводит из организма токсины и шлаки, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Молоко в рационе ребенка

С какого возраста давать арбуз ребенку?

Арбуз можно вводить в рацион ребенка с 11-12 месяцев. Некоторые диетологи считают, что раньше пяти лет арбуз малышу лучше не давать. Но большинство диетологов уверены в том, что не стоит лишать детей такого полезного лакомства.
Не забывайте о мерах безопасности! Арбуз ребенку можно предлагать только в период его естественного созревания и тщательно проверяйте на содержание вредных компонентов.

Детям до двух лет достаточно пятидесяти грамм арбуза, в возрасте от двух до трех лет можно давать 100 грамм, старше трех лет — 150г в день. Ранние арбузы и дыни детям противопоказаны до 11 лет и кормящим мамам.

Несколько полезных советов:

– Арбуз и дыня должны быть с надежной грядки, без нитратов.

– Покупайте только бахчевые дыни и арбузы в сезон — не раньше середины августа.

– Не покупайте дыни и арбузы на придорожных стихийных базарах.

– Следите, чтобы арбузы и дыни детям были целыми, без трещин, каких либо других механических повреждений и без надрезов «для пробы».

– Перед употреблением арбузы и дыни обязательно тщательно промойте под проточной водой с мылом и щеткой.

– Арбуз с нитратами имеет ярко-красную мякоть с желтоватыми прожилками, семена белые, кожура местами мягковатая. В целях безопасности, малышу мякоть следует давать только из середины арбуза, так как максимальное количество нитратов накапливается под кожурой до 3см.

– Не забывайте про косточки, ими очень легко подавиться, поэтому тщательно проверяйте каждый кусочек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ягоды в рационе ребенка

mammochkam.ru

Читайте також