Гулять на свежем воздухе – это замечательный способ оздоровить свой организм! Но о пользе прогулок иногда забывают. Давайте признаем, что нам, взрослым, очень часто просто лень выйти погулять. Но какой пример мы тогда подаем своим детям, которым свежий воздух просто жизненно необходим.
И гулять нужно непременно с детьми! Это прекрасная возможность пообщаться со своим малышом, да и с кем еще вам удастся поиграть в подвижные игры, да и просто размяться?
Мы вот с доченькой стараемся выходить каждый день, если позволяет погода. Еще с осени она полюбила горки и качели, любит от меня убегать, а я ее догоняю, летом, когда ей был годик, мы что-то пытались рисовать мелками, ходили на море и играли с песком и водичкой. Надеюсь к весне, когда мы подрастем, мы добавим новые активные игры!
Но о пользе таких прогулок стоит сказать отдельно. Как и для взрослых, так и для детей это насыщение организма кислородом, что в свою очередь стимулирует работу мозга, очищаются дыхательные пути от домашней пыли. Вот сами посудите, как же хорошо становиться дышать, когда выходишь на улицу!
Также прогулки – это отличный способ закаливания, укрепляется иммунитет, лучше работает сердечно – сосудистая система. А в солнечную погоду, например-летом, деткам особенно полезно гулять, потому что под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин Д, что является профилактикой такого заболевания, как рахит.
А взрослые, гуляя на улице, занимаются своеобразным спортом. Ведь ходьба пешком, а также активные движения способствуют сжиганию жира. Кто хочет похудеть и подтянуть форму-непременно гулять!:)
И где еще можно получить новые впечатления, как не на прогулке! Для деток каждый день- это открытие, каждая прогулка-это знакомство с природой, окружающим миром, даже с нормами поведения в обществе. Это хороший опыт для развития ребенка!
Гуляйте вместе, гуляйте на здоровье, гуляйте для радости общения! И пусть у вас всегда будет хорошая погода!
Автор онлайн-блога: Татьяна Глива
Как стать лучшим автором онлайн-дневников за февраль-2014 и получить ценные подарки — читайте здесь. Напоминаем, что каждый месяц наша редакция награждает 2 лучших авторов блогов отличными призами!
