Взрослые знают, что зелень полезна. мы с удовольствием добавляем ее в разные блюда. С ребятишками дело обстоит немножко по-другому. Редко кто из них захочет охотно кушать эти витаминные листочки. Как правило, маме или папе приходится хитрить, чтобы малыш съел хоть немножко.
Для деток зелень очень необходима и по – этому, наша родительская задача, приучать деток кушать зелень с удовольствием. Мы своего сынульку Егорушку начали приучать к зелени , как только начала готовить ему супчики ( с 6-ти месяцев). У нас своя петрушка, укропчик. Я по-немножко резала ему в супчик, а затем взбивала все блендером. С 11 месяцев ( это уже была осень) я на окне выращивала зеленый лук и Егорушка с у довольствием ( кривляясь, причмокивая) смокал зеленый лучек.
Сейчас нам 1год и 2,5 месяцев, в супчик , борщик я , обязательно добавляю петрушечку и укропчик (он у меня замороженный), при этом блендером я уже не перебиваю, а измельчаю вилкой. Лук мы едим по-прежнему, теперь мы еще и грызем старый лук.
Зеленые витамины для детей
ПЕТРУШКА – это пряная трава богата витаминами и микроэлементами, поэтому очень полезна деткам. Содержит петрушка эфирные масла, витамины В1, В2,К,РР, каротин.
ЩАВЕЛЬ – включая в рацион малыша щавель, ты предупреждаешь развитие у него анемии. Кисленькие листочки щавеля – это настоящий кладезь органических веществ. Хорошо давать щавель с мясом. Каротин, который содержится в щавеле необходим для роста ребенка и здоровья его глазок. С 1года можно по 50 гр. добавлять в борщ.
ЧЕСНОК – натуральный антибиотик, который убивает множество самых различных бактерий. Кроме того он обладает мочегонным и потогонным действием, разжижает кровь, Очень полезен чеснок для десен и зубов, отлично повышает аппетит, а значит, незаменим в меню маленького неедяки. С 1 года можно по 50 гр. сначала в отварные блюда, а затем и сырым.
САЛАТ – это растение не только обогащает рацион малыша витаминами ( С,В,К,Е,Р) и микроэлементами, но и регулирует водный баланс в организме. Малыш кушает салат с удовольствием, ведь он освежает. Салат еще очень успокаивающее действует на организм, улучшает сон, поэтому активным деткам желательно давать его на ужин.
УКРОП – приятный на вкус, обладает божественным ароматом. В свежем укропе содержатся кальций и железо, эфирные масла и почти все витамины. Очень полезен укропчик для деток, страдающих запорами, он обладает слабительным действием, помогает от вздутий.
ЛУЧОК – то, что лук обладает способностью бороться с разными микробами, знают все. Кроме этого лук богат витаминами ( С,Е, В, РР) и минералами ( калий, кальций, йод)
Я навела только некоторые экземпляры зеленых витаминов, пришла весна и скоро на огороде зазеленеют различные травы, выбирай на вкус, базилик, шпинат и другие. Дружите с зелеными витаминами и не болейте!
Автор онлайн-блога: Валентина Рябенко
Как стать лучшим автором онлайн-дневников за март-2014 и получить ценные подарки — читайте здесь. Напоминаем, что каждый месяц наша редакция награждает 2 лучших авторов блогов отличными призами!