Головна Світ мами Блог читателя: как я подготавливаюсь к летнему сезону купальников

Блог читателя: как я подготавливаюсь к летнему сезону купальников

mamabook
36 Переглядів
Диета

ДиетаВы знаете, декрет – действительно раслабляет. Даже не сколько расслабляет, а дает возможность декретное положение использовать как отговорку. На фитнес не пойду, так как малышку не с кем оставить..и так далее, у меня лично отговорок может быть 1000. Но я понимаю, что выглядеть хорошо нужно всегда и в первую очередь для себя. Нужно научиться любить себя, а любовь к себе-это путь к себе.

И вот я уже причуствая летний период, начала примерять купальник..как бы я не старалась, но зимний сезон отпечаток хоть чуть-чуть, но оставляет…А ведь, так хочеться выглядеть идеально. Поэтому с первыми лучиками солнца я начинаю бегать на стадионе и дочку беру с собой: она играет, крутит детский круг – а я наматываю круги..Но перед тем как открыть весенний марафон, я беру листочек и ручку, начинаю писать мотивации. Поверте – это очень стимулирует. И вот что получается.

Для чего я хочу бегать?

  1. Чтобы сбросить вес, так как диеты – это не мой конек.
  2. Хочеться подтянуть свое тело и натренеровать мышци. Так как уже весна и лето не за горами. (Я вхожу в режим и бегаю трижды в неделю, не больше 40 минут)
  3. Настраиваюсь на позитив и бегаю для души, получая удовольствия. Музычку для тренировок, кстати, подобрала благодаря материалу в блоге Анны Солнцевой «Мои ТОП-15 песен для утренней пробежки». Они супер.

Дома, вместо спортзала (если честно, но не люблю я что, то делать колективно или же ходить в специально отведенное место и время), поэтому я выделяю каждый день до 30 минут и совершаю следующие упражнения:

– Наклоны в сторону. 20 раз вполне хватает, самое главное, что бы обязательно спина была ровная, мышцы живота напряжены.

– Приседания до 20 раз в день, бывает, что и до 50 дохожу, вообщем пожеланию и возможности.

– А потом самое любимое упражнение с дочкой. Кстати к тренировкам дома я ее тоже привлекаю,ну уж как может старается)))) Упражнение-велосипед, лежа на полу, руки за головой и крутим педали. При этом мы с ней еще стихотворения в унисон рассказываем или детскую песенку поем. Я уже писала, что это упражнение эффективно для женщин,у которых после родов опущение матки.

– Обязательно крутим круг. У меня правда железный))) Ну а у дочки детский-маленький. Не больше 10 минут каждый день.

И, конечно, меня тоже не обходит стороной это сладкое слово «целюлит». Я хочу поделиться с вами очень эфективным солевым скрабом:

0,5 стакана обычной морской соли;

0,5 стакана сахара;

4-6 ст.ложки любого оливкого масла;

5-7 капель апельсинового масла.

Готовый скраб наливаю на ладошки и интенсивно втираю в проблемные зоны снизу вверх. Процедуру повторяю дважды в неделю. После процедуры принимаю контрастный душ, после чего смазываю тело Питательным Молочком для Тела Мед и Мюсли БИО от Ив Роше (мне очень нравится это марка).

А вообще, вы знаете мне кажется, что женщине много для красоты не нужно, самое главное: высыпаться,правильно питаться, любить себя и любить ухаживать за собой, в рацион включить полезные морсы,соки, ходить пешком или вырабатать для себя режим тренировок, а самое главное избавиться от всех вредных привычек-они ничего хорошего нам не приносят.

И радоваться, каждому дню, что бы он не принес…

Автор онлайн-блога: Оксана Чихман

Как стать лучшим автором онлайн-дневников за март-2014 и получить ценные подарки — читайте здесь. Напоминаем, что каждый месяц наша редакция награждает 2 лучших авторов блогов отличными призами!

mamabook.com.ua

Читайте також