Кожен із нас часом проходить через моменти, коли всередині накопичується втома, розгубленість або напруга. Переживати всі ці стани — нормально. Питання лише в тому, чи готовий ти дати собі підтримку саме тоді, коли вона потрібна.
Якщо зараз ти відчуваєш, що не не можеш впоратися самостійно, знайти психолога у Львові — це перший крок назустріч собі.
Психотерапія — це не про слабкість, а про готовність до змін
Часто ми звикаємо тримати все в собі: емоції, конфлікти, стрес, образи, невдоволення. З часом це перетворюється на вантаж, який заважає насолоджуватися життям, приймати рішення, пробувати щось нове, розпочинати стосунки тощо.
Психотерапія допомагає розкласти все по поличках і перестати жити “на автоматі”. Це спосіб чесно подивитися на свій досвід, проаналізувати власну поведінку, дослідити переживання. І водночас це можливість нарешті зрозуміти, чого ти хочеш і що справді заважає тобі рухатися вперед.
Коли саме варто звертатися до психолога?
Не існує “правильного” чи “доволі серйозного” моменту, щоб піти у психотерапію. Для цього достатньо бажання пізнати себе краще, дослідити свої емоції, рішення, стосунки.
Психотерапія — це не лише про вирішення проблем, а й про безпечне місце для зростання.
Однак зверни увагу на ці емоційні стани. Спеціаліст може допомогти тобі, якщо відчуваєш:
- бажання щось змінити, але страх наважитись на це;
- тривогу або напругу без очевидної причини;
- перепади настрою;
- хронічну втому, апатію, втрату інтересу до того, що раніше подобалось;
- стан, неначе ти “на межі” перед криком або сльозами;
- проблеми зі сном, дратівливість, складнощі з концентрацією тощо.
Психотерапія допомагає дивитися на твоє життя під іншим кутом
У повсякденному темпі ми часто реагуємо на події “на автоматі”, звичними моделями поведінки. Психотерапія допомагає побачити, чому ти реагуєш саме так, звідки беруться твої емоції, які переконання керують рішеннями.
Коли ти розумієш, що саме з тобою відбувається, стає простіше діяти: ставити кордони, говорити “ні”, заявляти про свої потреби, жити задля себе без страху не виправдати чужих очікувань.
Психотерапія може допомогти налагодити стосунки?
Так, може. І це одна з найчастіших причин, чому люди звертаються до спеціаліста. Стосунки — не про пощастило/не пощастило, а про навички, досвід, межі, потреби, вміння комунікувати зі своїм партнером.
Тому якщо ти проживаєш складний етап у стосунках або відчуваєш маніпуляції чи газлайтинг (приклади) з боку партнера, психотерапія буде корисною для вас обох.