Біль у спині є розповсюдженим явищем. І ця проблема не обов’язково пов’язана із віковими дегенеративними змінами в тканинах. Біль у попереку чи в іншому відділа після сну завжди вказує на певні порушення в хребті. Наш сайт Mamabook розповість, із чим це може бути пов’язано.
Які причини болю в спині зранку
- Поганий матрац: якісний матрац повинен надавати правильну підтримку та зменшувати навантаження на спину. Якщо він занадто м’який або старий, то це може спричинити біль у спині. Адже протягом ночі хребет має неправильне положення.
- Неправильна поза під час сну: для здоров’я хребта найкраще спати на боці або на спині з правильно підібраною висотою подушки. Якщо людина спить на животі або з надмірно високою чи низькою подушкою, це може створювати надмірний тиск на спину і викликати біль вранці.
- Неактивний стиль життя: людина, яка мало рухається, може мати слабкі м’язи спини, що призводить до хронічного болю. Допомогти може щоденна вранішня зарадка, плавання.
- Погана постава: викривлення можуть призводити до надмірного навантаження на спину та викликати біль. Рекомендується підтримувати правильну поставу протягом дня, не сидіти або не стояти в одному і тому ж положенні протягом тривалого часу, і зробити корекцію постави, якщо це необхідно.
- Проблеми з хребтом: у деяких випадках біль у спині зранку може бути пов’язаний з проблемами з хребтом, зокрема остеохондрозом чи корінцевим синдромом. У цьому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем для правильної діагностики та лікування.
Якщо біль у спині зранку постійний, то рекомендується звернутися до спеціаліста. Не приймайте самостійно знеболювальне, оскільки ви лише маскуєте проблему. А патологія буде продовжувати посилюватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити зір під час сну
