На думку лікарів, контактувати із холодною водою в спеку можуть лише люди з дуже міцним здоров’ям, загартовані. Інші ризикують постраждати.
Контрастний душ у спеку
Непідготовленому організму важко переносити різкий перепад температурних режимів. Сама по собі спека провокує сильний стрес. Температура тіла підвищується, і різниця з холодною водою стає дуже великою. Такі перепади можуть провокувати загострення серцево-судинних захворювань у людей зі слабким імунітетом і хронічними порушеннями.
За словами лікарів, у спеку значно безпечніше приймати «м’який» теплий душ та робити холодні компреси на лоб, обличчю, шию. Проте у жодному випадку не робити контрастний душ, не обливати себе крижаною водою і не стрибати в холодні водойми чи басейни.
Відмовтеся від холодних напоїв
До речі, з холодною іжею і напоями діє таке ж правило. Зловживати льодяними смузі, морозивом – також небезпечно. Ви повинні обмежувати кількість холодної їжі. Різниця між температурою напоїв і тілом також спровокує стрес і шок для організму. Особливо небезпечні льодяні напої, які п’ють через соломинку. Рідина не встигає прогрітися в ротовій порожнині, а відразу потрапляє до горла крижаною. Це завжди дає зниження імунітету і підвищує ризик розвитку ЛОР-інфекцій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніший рецепт чаю від діабету та хвороб серця