Нутрієнти, які містяться в деяких продуктах, особливо ефективно впливають на укріплення та прискорений ріст волосся.
Спеціалісти назвали найкращі фрукти для волосся.
Перше місце – за сливою
Завдяки високому вмісту заліза покращується кровообіг в зоні волосяних фолікул. Це зменшує випадіння волосся, посилює ріст та оновлення волосин. При покращеному кровообігу навіть помітно збільшується об’єм волосся.
На другому місці – ананаси
Ці фрукти насичені бета-каротином, який відповідає за засвоєння вітаміну А. Він, як відомо, один із найважливіших для здорового стану нашого волосся.
Не забудьте про авокадо та яблука
Вони однаково корисні, бо в їхньому складі присутні понад 20 вітамінів та мінералів. Яблука показано вживати щоденно, бо вони знижуються рівень токсинів та окислювальний стрес в організмі. Саме висока кількість антиоксидантів дозволяє волоссю інтенсивно відростати. Авокадо корисно завдяки своїм жирним кислотам, що роблять волосся еластичним, блискучим. Цей продукт рекомендовано вживати 3 рази на тиждень.
Інші корисні фрукти для волосся:
- Персики багаті на вітамін В3 (нікотинова кислота), покращують кровоток в шкірі голови.
- Гранати – джерело вітаміну В9, який насичує шкіру кисем.
- Диня містить багато вітаміну А.
- Ківі – джерело вітаміну С, який відповідає за імунітет шкірного покриву.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 американських БАДів для жіночої краси