Як часто ми чуємо з реклами, що слід випивати щоденно 2 л води. Та чи правильно це – пити через силу, навіть якщо ви не відчуваєте спрагу? Виявляється, потреби у воді для кожного організму індивідуальні. І прийом рідини у великій кількості може стати причиною проблем зі здоров’ям.
Страждають нирки
Лікарі попереджають: надмірна кількість рідини, яка щоденно випивається протягом тривалого часу, загрожує розвитком проблем із нирками навіть у здорових людей. А якщо при цьому додається періодичне вживання алкоголю, то зайва рідина ще швидше виводить органи з ладу.
Загроза для серця
Надмірна кількість води провокує набряки й створює перевантаження для серцево-судинної системи. Окрім того, це розріджує концентрацію солей калію і натрію, необхідних для нормальної роботи серця. На додачу організм починає виводити рідину у великому об’ємі, втрачаючи велику кількість мінералів, мікроелементів.
В окремих випадках надмірна кількість води може спровокувати гіпертонічний криз, тахікардію. Особлива загроза для серця – це прийом великої кількості води за один прийом після виснажливого тренування чи важкої фізичної роботи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна пити багато мінеральної води