Дізнайтеся, чому вітамін Е є найкращим антивіковим засобом та як він захищає шкіри, кістки, мозок, серце.
Сьогодні вітамін Е масово використовується в кремах і сироватках для обличчя, олійках для тіла. Проте сучасні дослідження довели, що він корисний не лише як головний вітамін для краси й пружності шкіри. Учені довели, що вітамін Е сприяє укріпленню кісток, особливо в жінок після 50 років. І для них це вкрай важливо, бо жінки в 2,5 рази частіше страждають на остеопароз, ніж чоловіки.
Суть дослідження
Вчені Центру медичних наук у Техасі вивчили вплив вітаміну Е на міцність кісток на прикладі групи з 89 жінок. Усі вони перебували в періоді менопаузи з вираженою остеопенією (слабкість кісток).
Через 12 тижнів дослідження довели: у жінок, які щоденно отримували вітамін Е, знизилась кількість проявів остеопенії. Також вітамін Е у формі дельта-токотрієнолів покращив швидкість обміну кісткової тканини. Ефект оздоровлення досягається у більшості жінок після 6 тижнів прийому вітамінних препаратів.
Вітамін Е для шкіри, мозку, серця
- Також цей вітамін підтримує здоров’я, молодість шкіри. Це потужний антиоксидант, що захищає шкіру від вільних радикалів, токсинів.
- Завдяки здатності знижувати запальні процеси, вітамін Е захищає мозок від захворювань і деградації. А це – гарна пам’ять, увага, ясний розум навіть у похилому віці.
- Додатково вітамін Е підвищує еластичніть судин та серцевого м’яза, захищає від утворення жирових бляшок.
Які продукти містять вітамін Е у великій кількості:
- Горіхи та насіння.
- Нерафіновані олії.
- Морепродукти.
- Жирна морська риба, ікра.
- Зелені овочі, зелень.
- Яєчні жовтки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти допомагають при менопаузі