Дієта, багата на фрукті й овочі, зменшує симптоми клімаксу – доводить дослідження вчених.
Мар’ям Сафабахш з Тегеранського університету в Ірані оцінила соцільно-демографічні дані, типу харчувань та показники клімаксу в 393 жінок у період менопаузи.
Вчена виявила, що існує прямий зв’язок між раціоном із переважанням фруктів, овочів та проявами клімаксу. У жінок на такому харчуванні високі показники здоров’я сечостатевої системи. Також їм не знайомі проблеми з «приливами».
У раціоні таких жінок переважають:
- листова зелень,
- цитруси,
- овочі темно-жовтого, червоного кольорів.
Тож лікарі радять зробити корекцію свого раціону в сторону рослинної їжі, починаючи вже з 45 років.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 найгірших продуктів для серця