Ухаживать за зубами ребенка нужно приучать с ранних лет. Ребенок должен знать не только о правилах гигиены ротовой полости, но и понимать, какие продукты вредны и полезны для малыша.
Что полезно для детских зубов
Молоко и молочные продукты (творог, сыр, сметана, кефир): содержат много фосфора и кальция. Хорошо, если такие продукты ребенок ест ежедневно.
Мясо: содержит белок, необходимый для формирования твердых тканей зубов. Малыш, получающий мясо каждый день, будет иметь крепкие зубы.
Рыба: мясо рыбы богато фосфором. Для восстановления этого вещества в организме достаточно включить рыбу в рацион малыша 1 – 2 раза в неделю.
Овощи и фрукты: содержат минералы, витамины и клетчатку. Помимо этого, сырые фрукты и овощи способствуют механической очистке полости рта от остатков пищи и формируют правильный прикус (осуществляя оптимальную нагрузку на десны и зубы малыша).
Вода (особенно фторсодержащая вода), молоко и несладкий чай. Ограничьте потребление сахаросодержащих напитков, включая лимонады или чай с добавлением сахара.
Вредное влияние продуктов начинается еще с того момента, как они попадают в рот. Бактерии, которые находятся в полости рта, преобразуют сахара из пищи, превращая их в кислоты. И эти кислоты оказывают губительное воздействие на эмаль. Чем чаще малыш перекусывает, тем больше вреда наносят кислоты его зубам.
Специалисты перечисляют такие полезные для зубов продукты, как сыр, курица (или другой вид мяса), орехи и молоко. Эти продукты, как полагают эксперты, защищают зубную эмаль, обеспечивая организм кальцием и фосфором (эти вещества необходимы для реминерализации зубов). Что такое реминерализация зубов? Это естественный процесс восстановления минеральных веществ в зубной эмали после воздействия вредных кислот.
Кроме этого, как мы уже указали выше, для здоровья зубов полезны фрукты (например, яблоки и груши) и овощи. Эти продукты славятся высоким содержанием воды, которая вымывает сахара и стимулирует выделение слюны. А вот цитрусовые и помидоры относятся к вредным для зубов продуктам (в них высока концентрация кислот).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильное питание для школьника
Что вредно для зубов
Все сладости (включая всевозможные конфеты, печенье, торты, пироги, хлеб, кексы, чипсы, изюм и некоторые другие сухофрукты). Эти продукты содержат большое количество сахара и отлично прилипают к зубам, обеспечивая источник жизни для бактерий. Это же касается и некоторых лекарств (например, сиропов и таблеток от кашля). Что же делать? Ведь все дети любят сладкое. Не давайте сладости ребенку до 2,5 – 3 лет. А после этого возраста предлагайте сладости не чаще двух раз в день, вместе с основным приемом пищи. Наиболее щадящие для зубов сладости – это темный шоколад, зефир и мармелад.
Газированные, сладкие и кислые напитки: о вреде газировки знают все, а вот в то, что компот, сок или морс может стать причиной развития кариеса, многие отказываются верить. Тем не менее, это так. Что же делать? Разбавляйте кислые напитки водой, попросите малыша полоскать рот после их употребления. И не укладывайте ребенка спать с бутылочкой, в которую налиты сладкие или кислые жидкости.
Модные детские сумки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)