Как сохранить здоровье почек и печени на долгие годы? Ведь от этих важнейших внутренних органов зависит состояние всего организма. Печень и почки – важные фильтры и защитники нашего организма. Но и им нужна наша помощь – в виде правильного питания.
Питание и здоровые почки
Функция почек заключается в постоянной фильтрации крови, удалении продуктов обмена и лишней жидкости, которые выводятся из организма в виде мочи. Выраженного влияния на деятельность почек характер питания не оказывает, за исключением случаев почечной недостаточности, которые требуют особых диетических ограничений, проводимых под медицинским контролем. Главное для правильной работы почек – употребление достаточного количества жидкости, желательно чистой воды, чтобы обеспечить регулярное промывание системы и тем самым не допустить попадания и развития инфекции в мочевых путях.
Некоторые люди имеют склонность к образованию камней в мочевых путях. Эти отложения состоят преимущественно из солей кальция – оксалатов или фосфатов. Если у вас наклонность к образованию оксалатных камней, то следует ограничить потребление продуктов, в которых много щавелевой кислотой, например, шпинат, свекла, крыжовник, ревень, орехи, клубника, чай и шоколад.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые полезные продукты для сердца
Питание и здоровая печень
Печень является основным органом, перерабатывающим химические вещества, находящиеся в крови. Она превращает их в формы, в которых они могут быть выведены почками. Важная роль печени в обработке и переваривании жиров. Здоровая печень определяет общее состояние здоровья организма. Употребление вредных напитков или неправильное питание может ухудшить функцию печени. Чрезмерные количества алкоголя и кофеина дополнительно нагружают печень. К тому же запор, возникающий при малом употреблении жидкости или пищевых волокон, может вызывать реабсорбцию (обратное всасывание) токсинов в кишечнике и повышение нагрузки на печень.
Для здоровья печени основные диетические рекомендации следующие.
- Пейте больше – обильное питье способствует вымыванию токсинов.
- Не допускайте запоров.
- Ограничивайте употребление кофеина и алкоголя.
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)