Бывает, что кто-то из наших близких нуждается в нашей помощь. Что делать, если член семьи, друг или коллега находятся в депрессивном состоянии? Женский сайт Womanbook дает советы, как вернуть человека к позитивному настрою.
Совет 1. Принимая решение помочь кому-либо преодолеть депрессию, нужно помнить: человек в состоянии угнетенной психики замкнут на себе. Более того, он зациклен на своих проблемах, часть из которых весьма надумана, но от того не становится менее опасной. Исходя из этого, надо запастись терпением и быть готовым искать подход к депрессирующему столько, сколько будет нужно.
Совет 2. Не забывайте, что в состоянии депрессии человек раним и воспринимает все в штыки. Ввиду чего нужно быть максимально мягким, толерантным, аккуратно подбирать слова и следить за постановкой фразы.
Совет 3. Как правило, начало диалога с депрессивным человеком происходит, когда Вы предпринимаете попытку разузнать в чем, собственно, причина плохого настроения. Но если замечаете, что человек не расположен к разговору, лучше не давить и попытать удачу чуть позднее. Просто дайте понять, что Вы рядом. Ведь даже в депрессивном состоянии человек не настолько глуп, чтоб пренебречь дружеской поддержкой. Наоборот: он остро в ней нуждается, а отторжение сопереживающего происходит лишь из гордости и эгоистичной уверенности в том, что «меня никто не способен понять».
Совет 4. К этому также следует быть готовым и держать ушки на макушке. Ведь как только пройдет острая стадия жалости к себе, для Вас, открывается практически неограниченное пространство для спасательной деятельности и реабилитации депрессирующего.
Совет 5. Лучшим лекарством от депрессии считаются новые впечатления и яркие, положительные эмоции. Не ленитесь радовать своего близкого человека. Угощайте его вкусненьким, делайте маленькие подарки, смотрите вместе фильмы, участвуйте в флешмобах и развлекательных мероприятиях. Делайте все возможное, чтобы у человека не было возможности и времени вернуться к мрачным мыслям и плохому настроению.
Совет 6. Хорошо лечат депрессию физические нагрузки и активная деятельность. Запишитесь в фитнес-клуб, затейте ремонт, устройте конкурс танцев. Опять-таки, делайте все возможное, чтобы депрессирующий человек как можно больше двигался. Ведь еще в древности считалось, что жизнь в движении. К тому же во время физических нагрузок, особенно в сопровождении бодрой, танцевальной музыки, понижается уровень гормона стресса и увеличивается выработка гормона радости.
Совет 7. Также важно поддержать дорогого человека. К примеру, если причиной расстройства стало увольнение с работы, предложите материальную помощь. Но не лицемерьте, надеясь, что Ваш друг от нее откажется.
Страх перед отказом тоже не должен вас пугать. Даже если Вы уверены, что человек ответит «нет», не ленитесь пригласить его собой или предложить что-либо.
Заботьтесь о своих близких и помните: терпение, искренность и любовь способны творить чудеса!
На фото: яркие патриотические серьги – Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Бижутерия