Моя беременность была очень желанная и долгожданная. Мы ждали нашего малыша долгих, невыносимых 19 лет. И вот когда случилось это чудо – я забеременела, честно говоря, я боялась и дышать. Проходила я беременность довольно хорошо, но так как большая часть припала на теплое время года, то меня не обошла отечность стороной. Вот несколько моих советов из личного опыта:
– Так как я до декрета работала экономистом ( работа сидячая , возле компьютера),я старалась долго не сидеть на одном месте. А по прохождению некоторого времени выходила на улицу подышать воздухом, тем более офис находится на втором этаже, то я аккуратно спускалась и подымалась, делая при этом зарядку для ног.
-Вся одежда моя была легкого покроя, даже с маленького срока беременности, чтобы не затруднять кровообращение.
– Ни в коем случае я не ходила на каблуках ( хотя до этого другой обуви не приставляла).
– Сидя на рабочем месте, за столом , снимала обувь и делала простые упражнения для ступней.
– Еще очень полезный и вкусный совет – пейте морс из клюквы. Желательно его приготовить самим. Купите на рынке или в супермаркете свежую клюкву, перетрите ее с сахаром ( через мясорубку) в пропорции 1 : 1 и поставьте в холодильник. Сделайте себе 1л морса и выпивайте его за день. Во -первых много витамина С, во -вторых – повышает иммунитет, а в- третьих – хорошо снимает воспаление с почек. И вкусненько, и полезненько.
Пусть мои советы пойдут вам на пользу!
Автор онлайн-блога: Валентина Рябенко
Как стать лучшим автором онлайн-дневников за март-2014 и получить ценные подарки — читайте здесь. Напоминаем, что каждый месяц наша редакция награждает 2 лучших авторов блогов отличными призами!