Я просто не могла представить свою жизнь без сладостей! Пыталась отказаться от них, но срывалась и поедание вкусненького-вредненького начиналось снова и снова. Преодолеть мою зависимость от быстрых углеводов помогли несколько несложных шагов:
– я перестала добавлять сахар в еду. Советую попробовать чай и кофе без сахара – и вы ощутите их истинный вкус. А в любимую мной овсянку я добавляла щепотку изюма, заменяя традиционный рафинад.
– вместо «сладенького десерта» теперь выбираю желе или горсть сухофруктов! Очень вкусно и питательно, поверьте!
– я стала внимательно читать этикетки. Чем меньше сахара в составе, тем лучше!
– на столе у меня появились разноцветные овощи и фрукты. Ведь цвет свидетельствует о наличии в составе продуктов разных микроэлементов.
– я полюбила овощные салаты. Только морковь и свеклу добавляла понемногу, эти овощи содержат достаточно много сахара.
– советую всем пересмотреть набор бесконтрольно употребляемых фруктов. Я брала яблоко, а не персик (ведь в персике больше сахара), предпочитала ягоды и груши, редко и понемногу позволяла себе кусочек ананаса или половину банана.
– в день я стала съедать немного черного шоколада. Отдавайте предпочтение горькому, содержащему 78 и более процентов какао.
– я приучила себя к свежим натуральным продуктам! Старалась брать натуральный нежирный творог, а не взбитые творожки. Использовала настоящую петрушку, а не экстракт петрушки из упаковки.
– а самой большой победой над ленью стало посещение женского спортклуба. Безудержная тяга к сладкому исчезла. У меня появились другие удовольствия.
В течение месяца я привыкала к новому образу жизни. И, о, чудо! Рука не тянется к конфете, а ещё – в талии минус 3 сантиметра!
Автор онлайн-блога: Марина Янковская
Как стать лучшим автором онлайн-дневников за февраль-2014 и получить ценные подарки — читайте здесь. Напоминаем, что каждый месяц наша редакция награждает 2 лучших авторов блогов отличными призами!