Батуты остаются одним из самых универсальных сезонных развлечений, которые подходит и детям, и взрослым. Это всегда интересное активное времяпрепровождение на свежем воздухе. Обустраивая придомовую территорию коттеджа, обязательно учтите и зону для активных игр, где найдется достойное место для батута. У вас нет детей? Приобретите батут для себя – и это будет самый ценный вклад в свое здоровье и отличную физическую форму. Наш сайт подскажет, чем так полезны развлечения на батутах.
Причина 1. Упражнения на лимфу
Лимфатическая система круглосуточно блокирует патогенные вирусы, бактерии, токсины и выводит их из организма. Но в отличие от кровеносной системы, у лимфы нет мотора (сердца), который бы ускорял ее движение. Массовый сидячий образ жизни приводит к постоянному застою лимфы. Как результат – сниженный иммунитет, частые простуды, хронические воспаления, интоксикация. Особенность лимфы в том, что на нее очень трудно воздействовать классическим фитнесом или силовыми тренировками. Чтобы быть здоровым, разгонять лимфы нужно упражнениями-вибрациями. Поэтому батут купить для дачи или коттеджа – это возможность быть здоровыми всей семье.
Какие виды активности полезны лимфатической системы:
- Прыжки на батутах.
- Прыжки на скакалке.
- Танцы живота.
- Простукивание тела по китайской методике.
- Перевертывание тела в пространстве (на турнике, упражнение «Березка»).
Причина 2. Разгон крови
Утренняя зарядка – ваша священная обязанность. Не обязательно заниматься в зале, но при этом ежедневно выполнять базовую физкультуру. Зачем? Как и в случае с лимфой, нужно бороться с застоем крови. Важно делать это утром и перед сном, поскольку в ночное время кровь сильно становится густой. Разжижать кровь помогут ежедневные прыжки на батуте всего в течение 5 минут.
Причина 3. Здоровье дыхательной системы
Насыщение организма кислородом, особенно головного мозга, – жизненная необходимость. Лучше всего это позволяют сделать упражнения, где активно задействованы органы дыхания. Благодаря прыжкам на батутах вы вентилируете легкие. Кстати, врачи рекомендуют прыжки для детей, которые часто страдают заболеваниями дыхательной системы: бронхиты, пневмония, трахеиты.
Причина 4. Минимизация травм
В отличие от силовых упражнений, бега, танцев, батуты относятся к безопасным способам укрепления здоровья. Если в вашем семье есть детки, то выберите батут с защитной сеткой.
Причина 5. Универсальность
Не стоит считать, что батуты ориентированы исключительно на детей. Это отличный вид активности для взрослых. Прыгать можно парами – оригинальный вид развлечения для влюбленных. Уличные батуты для домашнего использования способны выдерживать до 120 кг веса. Если есть необходимость, можно выбрать спортивные модели – они побольше в размерах и выдерживают большие нагрузки.
Причина 6. Свежий воздух
Врачи доказали, что самый эффективный способ тренировок – это активность на свежем воздухе. Спорт в закрытых помещениях способен даже наносить вред здоровью. К тому же, прыжки на батуте можно совершать 2-3 сезона в год. А самые опытные даже прыгают на улице зимой.
Причина 7. Отличный жиросжигатель
Вряд ли можно найти настолько же веселый способ эффективного похудения, как прыжки на батуте. Развлекаясь, вы тратите огромное количество энергии. Регулярные прыжки на батуте ведут к стабилизации веса, у вас формируются подтянутые ноги, красивы икры. Дополнительную нагрузку получают мышцы брюшного пресса и спины, за счет чего укрепляется пресс и выравнивается осанка.