Головна Здоров'я 7 ознак, що ви п’єте забагато кави

7 ознак, що ви п’єте забагато кави

mamabook
18 Переглядів
кава

каваДля більшості людей щоденне вживання кофеїну є нормою. І якщо ви п’єте не лише каву, але й полюбляєте шоколад чи міцний чай (навіть зелений), то ви ризикуєте отримати передозування кофеїном. Які симптоми повинні насторожувати?

Гіперстимуляція

Головний біль, прискорене серцебиття та підвищена дратівливість можуть бути сигналом того, що ви вживаєте занадто багато стимулятору.

Проблеми зі сном

Потрапляючи в організм, кофеїн може знаходитися в ньому 3-5 годин. Кава, чай, шоколад, які вживаються у другій половині дня, часто створюють проблеми із засинанням. А сам сон стає поверхневим, неглибоким.

Втома

Хоча кава відома як напій, що бадьорить, насправді вона не дає енергію ззовні. Кофеїн має здатність вивільняти енергетичні ресурси, які організм тримав у запасі. Тож ви обкрадаєте власний організм, вичерпуючи його сили. Як результат – після кількох днів бадьорості приходить втома. І вам уже недостатньо однієї чашки кави, аби збадьоритися.

Сон

Ознаки виразки чи гастриту

Кава може подразнювати слизову оболонку шлунку, кишечнику. При передозуванні кофеїну з’являються печія, нудота, кислотний рефлюкс.

Біль у животі

Якщо ви маєте звичку пити каву до сніданку, це нерідко провокує розлади шлунку, здуття.

Стрес

Регулярне вживання напоїв із кофеїном (особливо під час роботи в нічний період) провокує розвиток хронічного стресу, оскільки підвищує рівень гормону кортизолу.

стрес

Погіршення стану шкіри

Кофеїн має виражений сечогінний ефект. Зневоднення погано впливає на стан шкіри. Недостатня кількість води в організмі – причина сухої, поморщеної шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити тиск без ліків

Читайте також