Длинные, здоровые волосы во все времена считались непременным атрибутом женственности и красоты. Однако в нынешний век искусственной пищи, техногенных катастроф, массового загрязнения окружающей среды и вынужденного ведения неправильного образа жизни далеко не многим удается получить косу до пояса.
Ведь на внешние и внутренние агрессивные факторы негативно влияют как на жизнедеятельность всего организма в целом, так и на рост и состояние волос.
В этой статье мы рассмотрим 5 способов отрастить длинные волосы.
1. Питание.
Этот пункт является едва ли не основополагающим аспектом для желающих обзавестись роскошной длинной гривой, и подразумевает не только питание самих волос, но и выработку правильных пищевых привычек.
Мы есть то, что мы едим. И это действительно так. От сбалансированности нашего рациона и правильного подхода к процессу питания зависит благосостояние и нормальная работа всех систем организма. В том числе и волос.
Чтобы шевелюра радовала Вас красотой и здоровьем, на Вашем столе в обязательном порядке должны присутствовать продукты, которые содержат белки (причем 60% общего объема потребляемых протеинов должно приходиться на продукты животного происхождения), насыщенные жирные кислоты, витамины А, Е, С, D, F, фолиевую кислоту и другие полезные питательные вещества. Кроме того не стоит забывать о важности суточной нормы потребления жидкости: в холодное время года следует употреблять в среднем 8 стаканов чистой негазированной питьевой воды в день, а летом эта цифра возрастает вдвое. При этом соки, газировка, чаи, кофе, морсы и другие напитки жидкостью не считаются.
Что касается питания непосредственно волос, то для этого подойдут маски на основе растительных масел, – оливкового, репейного, касторового, кокосового, миндального масла, масла какао или жожоба, – с добавлением яиц, молока, молочных и кисломолочных продуктов, меда, эфирных масел и т.д.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Витамины для роста волос
2. Укрепление.
Следующим важным шагом к воплощению мечты о роскошной гриве в реальность является укрепление волос, волосяных фолликул и работа с кожей головы.
Как уже говорилось, на наше здоровье и здоровье наших волос влияют многочисленные негативные внешние и внутренние факторы. Под их воздействием нарушаются процессы обмена веществ и жизнедеятельности, падает тонус всего организма, что приводит к ослаблению стенок сосудов и ухудшению кровотока. В результате наблюдается недостаточное питание кожных покровов волосистой части головы и волосяных луковиц. Дефицит приводит к уменьшению волосяного фолликула, замедлению роста и ослаблению растущего из волоса, понижению тонуса кожных покровов. И, в итоге, больше половины населения земного шара страдает от облысения, активного выпадения волос и других проблем, связанных с волосами и кожей головы.
Простимулировать и укрепить луковицы волос, а также повысить тонус кожного покрова волосистой части головы поможет комплексный уход, включающий различные маски и притирания кожи головы, дополненные массажем при помощи пальцев или специальных массажных щеток. Наиболее эффективными составами для укрепления кожи головы считаются те продукты, которые содержат кайенский или красный стручковый перец, крапиву, лук, чеснок, касторовое и репейное масло, любисток, красный клевер, эхинацею, репейник (лопух), эфирное масло розмарина и прочие активные компоненты растительного происхождения.
Сочетание косметического ухода и массажа поднимет тонус сосудов и обеспечит нормальный приток крови коже головы, что, в свою очередь, будет способствовать увеличению и укреплению волосяных луковиц, стимулировать рост здоровых и крепких волос, и даже «пробуждать» волосяные фолликулы, находящиеся в состоянии «сна».
3. Уход.
Если Вы считаете, что обеспечив достаточное питание и укрепление волос, можно расслабиться и пожинать плоды, то спешим Вас разочаровать: такое мнение ошибочное.
Длинные волосы больше других нуждаются в постоянном уходе и тщательной, комплексной заботе об их состоянии. Это объясняется тем, что чем волос длиннее, тем больше сил и питательных веществ потребуется организму для того, чтобы поддерживать его здоровье и красоту. Но поскольку на сегодняшний день практически все население земли страдает от стрессов, ослабленного иммунитета, разнообразных хронических синдромов и заболеваний, организму требуется внешняя помощь.
Выбор средства для волос
В первую очередь следует определить свой тип волос и подобрать соответствующие средства по уходу. Сделать это не сложно.
Если Вы моете голову 1-2 раза в неделю, Ваш тип волос сухой (то же касается и типа кожи головы). Обладательницы нормальных волос моют их раз в 2-3 дня. Если же мыть голову приходиться чаще, – через день или каждый день, – у Вас жирная кожа головы.
В связи с последним определением следует подчеркнуть, что «жирного типа волос» не бывает. Ведь сам по себе волос не имеет сальных желез и неспособен вырабатывать жир. Поэтому у обладательниц жирной кожи головы, волосы могут быть и нормального, и даже сухого типа.
Независимо от типа и структуры волос в выборе косметических средств по уходу за ними нужно выбирать максимально легкие текстуры и остерегаться средств, которые обещают создание т.н. «салонного эффекта». Дело в том, что в состав подобных продуктов входит большое количество вредных химических соединений, которые обволакивают волосы и кожу головы тонкой пленкой. Эта пленка препятствует нормальному дыханию кожных покровов и насыщению волос необходимым им питательными элементами, что приводит к тусклости, ломкости и утрате красоты и здоровья. Разрушить удушающую пленку можно при помощи жиров. Поэтому не ленитесь 1 раз в неделю мыть голову обыкновенным хозяйственным мылом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 эффективных масок от выпадения волос в домашних условиях
Правильное мытье волос
Переходим непосредственно к мытью. Длинные волосы особенно склоны к ломкости и нарушению структуры из-за механических повреждений волосяной трубки. Особо травматичными волосы становятся, если их намочить. Ввиду чего мытье длинных, да и любых других волос должно быть особенно деликатным.
Тщательно расчешите волосы и намочите их. Дайте им стечь в течение несколько секунд и легкими массажными движениями нанесите на корни волос шампунь. Быстро вспеньте средство и смойте его умеренно теплой водой.
Помните: шампунь не является лечащим средством. Это продукт на основе кислот, задача которого – раскрыть чешуйки волоса и очистить его от загрязнений. Поэтому держать его на волосах можно не больше 60 секунд.
Снова дайте волосам немного стечь и нанесите бальзам, равномерно распределяя его по всей длине волос. Применение этого продукта очень важно, так как после использования кислотного средства (шампуня), нужно закрыть чешуйки волоса и нейтрализовать действие самой кислоты. С чем, собственно, и справляется бальзам.
Специалисты также рекомендуют прополаскивать волосы отварами лекарственных трав. Подорожник и череда подойдут для сухих волос и сухой, чувствительной кожи головы. А убрать излишнюю жирность помогут календула, пижма и кора дуба. Также хороши отвары с крапивой, шалфеем, тысячелистником, облепихой. Универсальным лекарственным растением считается ромашка.
Как расчесывать и сушить волосы
Ни в коем случае не отжимайте и не выкручивайте мокрые волосы!
Сушка длинных волос, как и мытье, должна быть максимально бережной и мягкой. По окончанию мытья дайте пару минут, чтобы влага сама стекла с волос. А после аккуратно оберните их старой разношенной футболкой из тонкого хлопка. Да-да, Вы не ослышались. Тонкая нежная ткань разношенных вещей гораздо нежнее даже самого мягкого махрового полотенца. Такая забота о волосах позволит максимально избежать нарушения структуры волосяной трубки и придаст волосам живой блеск.
Бережно промокните волосы тканью. Помните, что мокрые волосы нельзя расчесывать или сушить. Поэтому, прежде чем тянуться за расческой и доставать фен, убедитесь, что они не мокрые, а хорошо влажные.
К слову: любые питательные сыворотки, защитные или укрепляющие составы для волос рекомендуется наносить на влажные волосы. Все просто – мокрый волос отталкивает, влажный же тянет на себя.
Расчесывать длинные волосы нужно по одной прядке, начиная с кончика и продвигаясь к корням. Обратите внимание на то, что идеальная расческа, – предпочтительней гребень, – должна быть изготовлена из натурального материала: дерева или кости. Металлические и пластмассовые изделия имеют стыки, которые нарушают структуру волос. Вдобавок, искусственный материал усиливает электризацию волоса.
Когда попрядковое расчесывание окончено, можно аккуратно прочесать общую массу волос.
Длинные волосы, как и любые другие, рекомендуется сушить без использования фена. Однако, если время не терпит, подготовьте гриву к воздействию сухим воздухом: перед сушкой феном рекомендуется нанести термозащитное средство.
Не забывайте хотя бы раз в неделю делать питательные, увлажняющие и укрепляющие маски для волос.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 способов решить проблему жирных волос
4. Ежедневная забота.
Помимо общего ухода, волосы требуют ежедневной заботы. Она выражается в правильном расчесывании, о котором мы говорили в предыдущем пункте, массаже и нанесении косметических средств.
Как и было сказано, замедленный рост волос, их выпадение и невозможность отрастить длинную гриву объясняется недостаточным притоком крови к волосистой области головы. Исправить этот дефект можно при помощи пресловутых активных составов и мануальной терапии. Буквально 5-10 минут ежедневного массажа кожи головы пучками пальцев вполне достаточно для того, чтобы простимулировать приток крови и обеспечить кожу и волосы необходимыми питательными веществами.
Что касается косметического ухода, то он подразумевает несмываемые защитные сыворотки, которые наносятся на волосы и целый день лечат и защищают их от воздействий внешних агрессивных факторов. Такие составы, как правило, наносятся по всей длине волос с небольшим отступлением от корня, и содержат кератин, экстракты любистка, крапивы, ромашки и других лекарственных растений. Хорошим аналогом подобных сывороток является мало арганы, кокосовое масло или масло какао.
5. Здоровый образ жизни.
Даже самый тщательный и упорный уход за волосами не даст должного эффекта, если не подкрепить его здоровым образом жизни.
О питании мы говорили в первом пункте статьи. Но помимо рациона на волосы влияет качество сна, стрессы и Ваша активность. Поэтому:
+ не скупитесь и выделяйте себе как минимум 8, а то и все 10-11 часов на здоровый ночной отдых: такая инвестиция принесет прибыль не только Вашим волосам, но также общему самочувствию и состоянию организма.
+ учитесь избегать стрессов или защищаться от них. Постарайтесь не принимать ничего близко к сердцу. Переживая из-за любой детали, подумайте: а будет ли это важно через определенный промежуток времени? Запишитесь на плаванье, танцы или в студию йоги – именно эти дисциплины способствуют релаксации, поднимают настроение и укрепляют Ваше здоровье.
+ уделяйте время физическим нагрузкам и прогулкам по свежему воздуху. Здоровье Ваших волос зависит от общего уровня здоровья организма.
+ не пренебрегайте укреплением иммунной системы. Пейте витамины, делайте контрастный душ или даже закаляйтесь! Все способы хороши.
И, наконец, помните: главным залогом успеха на пути к мечте о длинных волосах является Ваша уверенность в отличном результате и регулярная, кропотливая работа над собой. Будьте красивы!