Головна Здоров'я 5 полезных свойств пинг понга

5 полезных свойств пинг понга

mamabook
21 Переглядів
пінг понг

пінг понгНастольный теннис – в списке самых популярных и востребованных видов спорта. Международная спортивная федерация по пинг понгу насчитывает порядка двести стран мира. Не требуя особого оборудования, настольный теннис в свое время можно было найти практически в любом санатории и пансионате. Сегодня все чаще столы для пинг понга ставят в школах, где дети прямо на переменах могут размяться и с пользой для себя провести перерыв. Современный спортивный комплекс KYIV RACKET SPORTS PARK предлагает комфортные условия для занятия пинг понгом в столице.

Узнайте, почему стоит заниматься настольным теннисом, и какие его полезны свойства?

Избавиться от стресса

Жизнь в большом городе провоцирует хронический стресс. Это угнетающее состояние для всех систем и органов одновременно. Человек не замечает, как стресс с голами ухудшает его здоровье. И чтобы это не произошло, нужны систематические, но адекватные нагрузки для тела. К примеру, изнурительные силовые упражнения в тренажерном зале также вредны для организма, как и гиподинамия. А вот настольный теннис – идеальный способ отвлечься от рутины и обеспечить себе физическую активность.

Здоровье сердца и сосудов

Любые виды кардионагрузок благотворно влияют на состояние сердечной мышцы и сосудистой системы. Важно, что пинг понг оказывает умеренную нагрузку. Повышение пульса незначительно, но достаточное, чтобы сердце начало активно тренироваться. По степени пользы и влияния на здоровье пинг понг напоминает несиловой бег и бадминтон.

тиск

Укрепление костей и суставов

Опорно-двигательный аппарат требует ежедневного движения. Это могут быть ходьба, легкие пробежки, плаванье. Важно, чтобы организму не пришлось прикладывать много усилий, выполняя упражнения. Иначе суставы, в первую очереди коленей, быстро изнашиваются. Движения во время игры в пинг понг очень гармонично для человеческого тела, поэтому настольный теннис так легко дается и ребенку, и человеку старшего возраста.

Чтобы обеспечить хорошую подвижность тела, его гибкость и прочность позвоночника, достаточно играть в пинг понг Киев хотя бы 2 раза в неделю.

Когнитивные способности мозга

Это еще один повод начать играть в настольный теннис в более старшем возрасте. Пинг понг требует четкой координации движений, что очень полезно для мозговой детальности. Не зря еще в советские времени именно настольный теннис был показан для пожилых людей.

Польза пинг понга для мозга:

  • обеспечивает активацию двух полушарий мозга;
  • защищает мозг от раннего старения (профилактика деменции, Альцгеймера);
  • улучшает координацию и мелкую моторику;
  • повышает концентрацию внимания, память.

мозок

Тренировка вестибулярного аппарата

Ребенка постоянно укачивает в транспорте? Самое время записать его на настольный теннис. Движения во время игры настолько разнообразны, задействуют огромное количество мышц, требуют ловкости и вращений, что это очень эффективно тренирует вестибулярный аппарат. Очень ценный навык не только для детей. Поскольку отличная координация движений – это здоровая шея, отсутствие спазмов сосудов головного мозга, постоянных головных болей и мигрени.

Читайте також