Головна Світ мами 10 правил раздельного питания

10 правил раздельного питания

mamabook
68 Переглядів
Что делать, если не удается похудеть после родов

Что делать, если не удается похудеть после родовРаздельное питание у всех на слуху, но далеко немногие решаются практиковать это полезное лечебное питание. Для тех, кто решил попробовать оздоровить организм, важно знать главные правила.

1. Нельзя совмещать углеводные продукты (бобы, картофель, банан, т.д.) с кислыми (цитрусовые, помидоры, ананасы, т.д.).

2. Нельзя сочетать белковые (мясо, сыр, орехи, яйца, капуста) и кислые продукты .

3. Нельзя совмещать белки с углеводами (каши, макароны, хлеб с сыром, орехами, мясом).

4. Нельзя сочетать белковую и жирную пищу (масло с яйцами, мясом, рыбой).

5. Нельзя употреблять вместе крахмалосодержащие и сладкие продукты (например, сахар с кашами).

6. Нельзя в один прием есть несколько продуктов, богатых белком (например, яйца с мясом).

7. Нельзя употреблять не сочетаемые продукты одновременно (к примеру, дыня/молоко).

8. Нельзя запивать еду, а также пить за полчаса до и после приема пищи.

9. Не следует увлекаться специями и приправами.

10. Необходимо тщательно пережевывать пищу, принимать ее часто и понемногу, и готовить ее на пару или тушить в духовке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, полезные для кожи

mamabook.com.ua

Читайте також