Головна Здоров'я Як правильно пити кефір із максимальною користю для здоров’я

Як правильно пити кефір із максимальною користю для здоров’я

mamabook
18 Переглядів
молоко

молокоЛікар-проктолог Олег Смирин пояснив, що кефір корисний лише при певних правилах його вживання. І головна лікарська порада – пити кефір перед сном.

Чому кефір корисний

Завдяки високому вмісту в ньому молочнокислих бактерій-пробіотиків покращуються функції травлення та стан мікрофлори кишечнику. Кефір добре стимулює травлення, тому є одним із найефективніших засобів від хронічних запорів. Якщо людина регулярно п’є кефір, то знижує ризик розвитку запалень шлунково-кишкового тракту, геморою, анальних тріщин, онкології. Покращуючи мікробіоту кишечнику, ми також укріплюємо загальний імунітет організму.

Ще декілька корисних властивостей кефіру:

  • Вживайте напій щоденно, якщо пройшли курс лікування антибіотиками.
  • Якщо у вас хронічні запори, то додавайте в 1 склянку кефіру 1 с.ложку висівок.
  • Ніколи не вживайте знежирений продукт – цінність для кісток дає лише жирний кефір.
  • Якщо у вас проблеми з травленням, то пийте кефір на ніч, а якщо є схильність до набряків – пийте вранці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкідливий чорний чай

плашка

Читайте також