Лікар-проктолог Олег Смирин пояснив, що кефір корисний лише при певних правилах його вживання. І головна лікарська порада – пити кефір перед сном.
Чому кефір корисний
Завдяки високому вмісту в ньому молочнокислих бактерій-пробіотиків покращуються функції травлення та стан мікрофлори кишечнику. Кефір добре стимулює травлення, тому є одним із найефективніших засобів від хронічних запорів. Якщо людина регулярно п’є кефір, то знижує ризик розвитку запалень шлунково-кишкового тракту, геморою, анальних тріщин, онкології. Покращуючи мікробіоту кишечнику, ми також укріплюємо загальний імунітет організму.
Ще декілька корисних властивостей кефіру:
- Вживайте напій щоденно, якщо пройшли курс лікування антибіотиками.
- Якщо у вас хронічні запори, то додавайте в 1 склянку кефіру 1 с.ложку висівок.
- Ніколи не вживайте знежирений продукт – цінність для кісток дає лише жирний кефір.
- Якщо у вас проблеми з травленням, то пийте кефір на ніч, а якщо є схильність до набряків – пийте вранці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкідливий чорний чай
