Головна Здоров'я Танцы для здоровья: 5 полезных свойств

Танцы для здоровья: 5 полезных свойств

mamabook
8 Переглядів

туреччина

Физическая активность – залог долголетия и крепкого здоровья. Но не все виды спорта одинаковы полезны. К примеру, силовые упражнения в тренажерном зале лишь изнуряют организм. А многие виды спорта, вроде бега или езды на велосипеде, недоступны в разные сезоны года. Поэтому врачи советуют выбирать неспешную активность по душе: танцы, йогу, пилатес. Записаться на уроки вы можете в HLD – школа танцев. Мы же подскажем, чем танцы могут быть полезны и в чем их преимущество.

Для любых возрастов

Танцами можно заниматься в любом возрасте. Не зря людям пожилого возраста врачи рекомендуют умеренные физические активности и советуют сделать выбор именно в пользу танцев. Это позволит оставаться в тонусе, хорошей физической форме, не тренируясь на износ.

Здоровье суставов

Если речь идет не о профессиональной, а любительской хореографии, то тренировки пойдут на пользу опорно-двигательному аппарату. В частности, улучшается работа суставов, повышается их мобильность. А это- профилактика ревматизма, остеохондроза, перекосов в тазу.

Психическое здоровье

Для жителей больших городов танцы станут эффективной профилактикой хронического стресса. Регулярные занятия по хореографии благотворно сказываются на психо-эмоциональном состоянии и помогают решить ряд проблем:

  • Нормализовать сон.
  • Избавиться от постоянного чувства тревоги.
  • Профилактика и лечение сезонной хандры.
  • Возможность избавиться от комплексов, стеснения.

танці

Когнитивные способности мозга

Танцы способны синхронизировать работу двух полушарий, повысить мозговую активность, улучшить когнитивные функции. А это значит повышение концентрации внимания, улучшение памяти, способности мыслить логически. Для работы мозга особенно полезны утренние тренировки по хореографии – они позволят провести рабочий день с большей эффективностью.

Здоровья сердца и сосудов

Сердечная мышца требует постоянной тренировки. И танцы нормализируют пульс, выравнивают сердцебиение, улучшают работу сосудов и в целом влияют на процесс кровообращения в организме. Благодаря тренировкам повышается уровень притока кислорода к головному мозгу, сердце стает более выносливым.

Читайте також