Помилково вважати, що нестача вітаміну В12 загрожує лише прихильникам веганства чи вегетаріанства. У м’ясоїдів, як виявилося, через неправильне харчування та зловживання ліками, антибіотиками дуже часто понижений рівень В12. І якщо більшість ознак дефіциту добре відомі, то нещодавно британські лікарі назвали дуже незвичний симптом.
Після численних досліджень лікарі помітили, що в деяких людей спостерігається дисфагія. Це рідкісний симптом, пов’язаний із труднощами під час ковтання. Це може бути і слина, і напій, і їжа. Людина відчуває у цей момент сильний дискомфорт, біль, не можуть відразу чи повністю проковтнути об’єм їжі чи рідини.
Виявляється, тривала дисфагія з часом може призвести до втрати ваги, розвитку хронічних інфекцій грудної клітки. Дисфагія часто виникає через незбалансоване харчування, спричинене дефіцитом В12. Лікарі наголошують, що основне джерело вітаміну – їжа тваринного походження. І якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської дієти, то вам слід двічі на рік здавати аналізи на перевірку рівня вітаміну В12. І якщо він понижений, то обов’язково приймати вітамін у вигляді БАДу.
Які ще проблеми зі здоров’ям виникають при дефіциті В12:
- Часті м’язові судоми.
- Проблеми з диханням.
- Хронічне запалення.
- Погіршення роботи серця.
- Погіршення пам’яті, уваги, безсоння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин вживати кокосову олію щодня