О пользе зеленого чая для нашего здоровья уже сказано очень много. Так что не стоит сомневаться в пользе данного напитка здоровья, красоты и долголетия. Но важно понимать, с какой целью вы пьете зеленый чай. Исходя из этого, вы сможете определиться с правильным количеством зеленого чая, которое вам стоит употреблять.
О дозировках зеленого чая расскажет наш сайт Mamabook
1 чашка в день
Это минимальная норма, которую должен выпивать каждый человек в день. Это тот минимум, который вы можете сделать для своего здоровья. Чашечка зеленого чая в день поможет быть в тонусе, замедлять процессы старения, освежить цвет лица и улучшить состояние кожи.
Обратите внимание! Если вы хотите выпивать зеленый чай для бодрствования, то выпивайте чашечку чая утром. Если же хотите пить для расслабления и нормализации сна, то вам нужно заварить чая, дать настояться 20 минут и процедить через ситечку. Первый чай не выпивать! Запарьте заварку повторно. Дайте настояться 20 минут и только потом пейте чай. Этот напиток при втором заваривании будет лишен танинов, которые действуют на нас, как кофе – бодрят.
2 чашки зеленого чая в день
Это оптимальное количество напитка для тех, кто хочет оздоровить сосуды, позаботиться о профилактике сердечных заболеваний. Также вы сможете эффективно выводить из организма токсины, радионуклиды.
3 чашки зеленого чая в день
Правильное количество напитка для тех, кто борется с лишним весом. Такое количество зеленого чая поможет вам нормализовать водно-солевой баланс, ускорить метаболизм, заняться очисткой кишечника и почек.
4 чашки зеленого чая в день
А это уже максимально допустимое количество напитка. Выпивать больше зеленого чая не стоит, поскольку любое лекарство в чрезмерном количестве также вредит. Если вы выпиваете столько зеленого чая, то вам стоит отказаться от любых других напитков, кроме обычной столовой воды. Иначе вы рискуете каждое утро просыпаться с отечностью лица. Также важно выпивать зеленый чай в первой половине дня. Желательно – не позже 17 часов.
Будьте здоровы!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как перестать есть сладкое
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!