Головна Здоров'я Сделать работу на дому полезной для вашей спины

Сделать работу на дому полезной для вашей спины

mamabook
23 Переглядів
часы

часы

Нет на свете ни одной души, которая с грустью выбросила бы календарь с 2020 годом и двинулась дальше. Этот стойкий коронавирус испытывал терпение всех, от руководителей компаний до второклассников. И хотя, похоже, наконец-то наступил конец, многие изменения, произошедшие за этот странный год, могут остаться.

Одно из них – работа из дома. Если и есть что-то хорошее в этой пандемии, так это то, что менеджеры среднего звена могут пройти путь пассажирского голубя или птицы дронта. Это потому, что для многих из этих людей время, проведенное “сидя в кресле”, было способом управления людьми. Оказалось, что люди – от банковских воротил до гигантов социальных сетей – прекрасно обходятся без “Боба”, который дышит им в спину, потому что они опоздали на 15 минут после того, как отвезли ребенка в детский сад. Оказывается, люди прекрасно работают дома, во многих случаях более продуктивно.

И это может остаться новой нормой для многих людей. Хорошо, а как обстоят дела с домашним офисом? Это кухонный стол, а ваш рабочий стул – старое деревянное предложение, которое не слишком удобно, не говоря уже о том, что не слишком эргономично?

спина

Создание благоприятных условий для удаленной работы

Никто из нас не был готов к тому, что выпало на нашу долю в 2020 году. Мы не планировали. Мы не успели создать свой домашний офис – он был брошен на произвол судьбы. Поэтому многие из нас в итоге сгорбились над журнальным столиком в гостиной, ноутбук и бумаги разбросаны по пространству, которое раньше занимали безделушки и журналы. Или же мы сидели за вышеупомянутым кухонным столом.

Теперь мы знаем, что это может быть вечной ситуацией. Многие из нас никогда не вернутся в уютный угловой офис и кресло Herman Miller за 800 долларов. Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию для вашей спины и производительности? Давайте рассмотрим некоторые стратегии.

Часто меняйте позу

Это относится как к реальному офису, так и к домашнему офису – меняйте его. Сидеть весь день в одной и той же позе на одном и том же стуле – это рецепт от боли в спине, шее и плечах. Вы можете начать за кухонным столом, а затем пересесть на диван. Затем немного постойте. По возможности меняйте положение каждый час.

офіс

Положите подушку на кресло

Обычные стулья не предназначены для восьмичасового рабочего дня (ладно, скорее для пяти или шести в новом мире домашних офисов). Но стул за кухонным столом легко улучшить. Положите тонкую подушку или сложенное полотенце. Не помешает также накинуть на спинку второе полотенце в несколько слоев.

Learn more about: support for back pain yogawrap.com, 1-855-827-3449.

Читайте також