Головна Здоров'я З цієї страви починають ранок здорові люди

З цієї страви починають ранок здорові люди

mamabook
301 Переглядів
морква

моркваЗапуск кишечнику після сну – ціла наука. Щоранку потрібно правильно «будити» свій організм через активацію травної системи. Від того, що першим ви з’їсте на сніданок, залежить ваше здоров’я та довголіття. І, звичайно ж, фізичний стан на поточний день. Наш сайт Mamabook підкаже, з якого цінного продукту слід починати ранок і чому.

Спочатку п’ємо, потім – їмо

Перш ніж поснідати, ваш кишечник вже повинен бути в активному стані. І запустити його повноцінну роботу здатна склянка води. А ще краще – із різними природними активаторами. У кожного з них своя функція.

Яку воду і навіщо пити вранці:
  • Склянка води із 1 ч.ложкою меду – чистка кишечнику та організму від шлаків, активація ферментів травлення, швидке пробудження за рахунок прямого потрапляння глюкози відразу в кров, минаючи систему травлення.
  • Склянка води із 1 ч.ложкою яблучного оцту – нормалізація кислотності шлунку, стимуляція виділення соляної кислоти та підготовка шлунку до прийому їжі, чистка від токсинів, нормалізація кислотно-лужного балансу в організмі, профілактика гастритів та виразки.
  • Склянка води з 1 десертною ложкою лимонного соку – стимуляція імунітету, активне засвоєння організмом заліза та профілактика анемії, кисневого голодування.

Що їсти першим?

У кишечник повинна потрапити груба рослинна клітковина. Ідеальним варіантом в цьому випадку є нарізана на кубики морква. Оскільки це джерело жиророзчинного вітаміну А, то моркву слід полити 1 ст.ложкою натуральної нерафінованої олії. Дуже смачно споживати моркву із кокосовою олією. Також можна додавати оливкову чи соняшникову.

 

Чим корисна морква на сніданок:
  • Вичищає кишечник від токсинів та шлаків.
  • Нормалізує мікрофлору кишечнику.
  • Джерело багатьох вітамінів та мінералів.
  • Правильна підготовка органів травної системи до прийому іншої їжі.
  • Після моркви вам не захочеться переїдати.
  • Жування сирої моркви – ефективне укріплення ясен.
  • Профілактика та лікування авітамінозів.
  • Профілактика онкозахворювань.
  • Вирішення проблеми хронічних запорів.

Скільки моркви можна з’їсти вранці

Оскільки морква має глікемічний індекс вище середнього, то потрібно чітко дотримуватися норми і їсти 1-2 середні морквини щоранку. Олію додають у кількості 1 ст.ложка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів, у яких кальцію більше, ніж у молоці

Читайте також