Головна Здоров'я Простой тест на дефицит кальция

Простой тест на дефицит кальция

mamabook
418 Переглядів

Кальций – в списке базовых и самых ценных макроэлементов. Простой домашний тест позволит определить, насколько важен кальций для нашего здоровья. Проверьте, есть ли у вас дефицит этого минерала. Как это сделать, расскажет наш сайт Mamabook.

Коротко о причинах дефицита

Существует мнение, что нехватка кальция – один из самых распространенных видов дефицитов. Важно знать, что это не связано напрямую с бедным рационом. У нехватки кальция чаще всего две причины: элемент плохо усваивается либо ваш организм использует его неправильно.

Что свидетельствует о дефиците?

Значение кальция огромно. Вот главные симптомы, которые мы наблюдаем при его нехватке:

  • бессонница;
  • тревожные состояния;
  • напряжение в мышцах (вплоть до полного физического бессилия);
  • судороги;
  • боль в зоне пояснице непонятного происхождения;
  • хронические запоры;
  • повышенное давление;
  • частые носовые кровотечения;
  • мгновенное обгорание на солнце;
  • аллергия на солнце;
  • частый герпес.

Важно знать, что кальций берет непосредственное участие в регулировке работы иммунной системы. Когда у детей поднимается температура тела, им можно давать кальций. И состояние быстро стабилизируется без применения жаропонижающих препаратов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 натуральных средств в домашней аптечке для здоровья суставов

грип

Как провести тестирование?

Возьмите тонометр, но манжет закрепите не на руке, а на лодыжке. Накачайте его и четко отследить момент, когда почувствуете спазм.

  • Если на тонометре показатель меньше 200 – у вас явный дефицит кальция.
  • Если показатели от 200 до 220 мм рт.ст. – вам хватает кальция.
  • Если показатель 220-240 мм рт.с.т – у вас оптимальный уровень кальция.

Почему тест информативный?

Частый спутник дефицита кальция – это спазмы мышц в период покоя. Например, когда вы засыпаете или лежите в полностью расслабленном состояния.

Этот тест имитирует такую ситуацию. Поэтому для его выполнения рекомендуется лежать горизонтально, а тонометр должен установить ваш помощник. Так вы не будете двигаться, а тест продемонстрирует правдоподобные показатели.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Заболевания суставов: виды, причины возникновения

плашка

Читайте також