Ківі традиційно вважають зимовим продуктом, проте його слід вживати протягом року. Це один із найефективніших видів фруктів, який чудово зміцнює імунітет.
Наш сайт Mamabook розповість про інші цінні властивості ківі.
Стимулює імунітет
В одному ківі вагою в 100 г міститься 154% необхідної добової норми вітаміну С. А ці показники майже в 2 рази більше, ніж у лимона чи апельсина. Аскорбінова кислота – потужний антиоксидант, блокує негативний вплив вільних радикалів. Як відомо, саме вони провокує онкологію та хронічні запалення.
Допомагає травленню
Ківі містить унікальний фермент актинідин, здатний розчиняти білкові сполуки. Більше того, ківі сприяє засвоєнню грубої клітковини, білків тваринного походження, що дуже корисно для людей із синдромом подразненого кишечнику.
Забезпечує свіжість шкіри
Вітаміни С і Е в ківі чудово підходять для шкіри. Це ще дві відомі антиоксиданти, які захищають дерму від раннього старіння й дегідратації, підтримують її пружність. З метою догляду за шкірою ківі слід не лише їсти, але й робити фруктові маски для обличчя, зони декольте.
Дбає про серце
Ківі – джерело грубої рослинної клітковини. Вчені довели, що рослинні волокна знижують ризик серцево-судинних захворювань і проблем коронарних артерій. При цьому фрукт позитивно впливає на метаболізм, захищаючи судини від нашаровування жирових відкладень.
Профілактика безсоння
Ківі містить серотонін, який покращує якість сну, знижує тривожний стан, захищає від депресії та хронічного стресу.
Корисно для вагітних
Фрукт – чудове джерело фолатів, які є сполуками фолієвої кислоти. Вони відповідають за формування плоду, зокрема необхідні для правильного розвитку нервової і серцево-судинної систем малюка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 продукти харчування, які особливо корисні для жінок