Если вы давно интересуетесь темой антиэйджинга, то о питьевом коллагене вы знаете не понаслышке. Наверняка, коллаген уже стал неотъемлемой частью вашего рациона. Но если вы все еще в поисках ценной информации, которая поможет выглядеть молодо, решить многочисленные проблемы со здоровьем и запустить механизм вашего долголетия, то пришло время узнать все о питьевом коллагене.
Почему именно коллаген
Для людей, которые регулярно занимаются омоложением изнутри, на клеточном уровне, такие пищевые добавки, как коллаген, являются синонимом слова «молодость». Известно, что коллаген способен синтезироваться в организме всю жизни. Но начиная с 25-летнего возраста количество этого белка существенно сокращается. Год за годом дефицит коллаген сказывается на качестве, тургоре нашей кожи.
ВАЖНЫЙ ФАКТ. За 1 год жизни уровень коллагена снижается на 1%. Так и начинается старение кожи.
Белок коллаген – основа нашей дермы. И если белок уменьшается в количестве или ухудшается его качество, то в базовом слое кожи появляются пустоты. Со временем они видны невооруженным глазом – это морщины и заломы. Но внешние признаки нехватки коллагена – лишь вершина айсберга. Его дефицит влияет на внутренние процессы, происходящие в нашем организме.
Чем полезен коллаген в виде пищевых добавок:
- Профилактика раннего старения кожи.
- Уменьшение рубцов и заломов на кожных покровах.
- Профилактика растяжек и проявлений целлюлита.
- Стабилизация веса (особенно у женщин).
- Решает проблему болевого синдрома мышц и суставов.
- Оказывает профилактику развития остеохондроза.
- Эффективное решение при синдроме «сухого глаза».
- Обеспечивает твердость эмали зубов.
- Оказывает профилактику выпадения волос.
- Секрет крепких ногтей.
- Важен для восстановления клеток печени.
Важно задуматься: в человеческом организме насчитывается тысяча разновидностей белковых структур. Но обратите внимание на процентное соотношение. Треть всех белков в нашем теле – это именно коллаген. Его свойства не способен заменить любой другой вид белка. И поскольку уровень коллагена с возрастом неизменно уменьшается, его нужно регулярно восполнять извне.
Какой вид пищевой добавки выбрать
Многие БАДы для красоты и молодости уже включают в свой состав коллаген. Но его целесообразно принимать в чистом виде. Различают 3 вида пищевого коллагена:
- Животный. Очень популярный вариант пищевой добавки из-за низкой цены. Но и качество, соответственно, такое же. У коллагена животного происхождения много противопоказаний и побочных эффектов. А усваивается он нашим организмом лишь на 33%. На состояние кожи никаких не влияет, поскольку такой коллаген не способен проникать в глубинные слои кожных покровов. Зато регулярный прием животного коллагена провоцирует множественные аллергические реакции и часто ведет к желчекаменной болезни.
- Растительный. Выбор приверженцев вегетарианства. Растительный коллаген усваивается гораздо лучше, чем животный. Получают его из зерновых культур, преимущественно пшеничного зерна. Но побочные эффекты также явно выражены, поскольку вместе с добавкой организм получает высокую дозу глютена.
- Рыбный. Самый эффективный и усваиваемый вид коллагена. Но чтобы рыбный коллаген был действительно качественным, важно знать, из какого сырья произведена биодобавка. Выбирать нужно коллаген, получаемый из глубоководных морских рыб. Поэтому всегда обращайте внимание на цену. Качественный коллаген не может быть дешевым.
Как правильно принимать пищевую добавку
Начинать прием коллагена можно и мужчинам, и женщинам с возраста 25 лет. Какая дозировка и частота приема, зависит от ваших потребностей организма.
- Общее укрепление здоровья, профилактическая доза от старения – 1 стик коллагена 4 раза в неделю.
- С целью снизить вес – 2 стика каждый день утром.
- Для укрепления костей, связок, суставов – 2 стика в день по 3 раза в неделю.
- Если вы активно занимаетесь спортом (особенно силовым) – 3 стика каждый день.
Выбирать пищевую добавку стоит именно в виде стиков. Их удобно носить с собой, они четко дозированы. Растворять такой коллаген можно как в обычной воде, так и в соках, зеленом чае.
Что нужно знать и гидролизованном коллагене
Когда вы уже разобрались с видом самого качественного и эффективного коллагена, важно изучить маркировку. На пачке должно быть указано, что это рыбный гидролизованный коллаген. Что это значит? Путем ферментации или химической обработки молекула белка была раздроблена на мелкие, легко усваиваемые частички. Именно благодаря этому питьевой коллаген усваивается в течении 12 часов на 97% и способен проникнуть в клетки кожи, волос.
Почему рыбный коллаген – самый лучший
Белок коллаген в природе имеет порядка 30 типов. I и III входят в состав нашей кожи. А II и IV больше нужны для связок и суставов. I и III типы можно найти исключительно в рыбном коллагена, тогда как животный коллаген (желатин) богат на II и IV типы. Поэтому для красоты и молодости кожи, профилактики целлюлита, крепких волос нужен исключительно коллаген морского происхождения.