Головна Релакс Какой фитнес лучше для похудения?

Какой фитнес лучше для похудения?

mamabook
56 Переглядів
пілатес

коктейль

В спорте различают несколько направлений фитнеса, с которыми следует ознакомиться подробнее. Они отличаются программой, целевым назначением, нагрузкой и другими особенностями.

В фитнес-клубе «5 Элемент» есть разные фитнес-направления – пилатес Киев, йога, кроссфит, TRX-тренировки, сайкл, силовая аэробика, функциональный тренинг и др. Здесь работают профессиональные инструкторы, которые подробнее расскажут, какой фитнес лучше для похудения.

Какие бывают виды фитнеса для похудения?

Сбросить лишние килограммы поможет не только регулярное посещение спортзала, но и соблюдение правильного питания.

Разные фитнес-направления имеют свои плюсы и минусы, а при выборе программы стоит учесть несколько факторов – возраст, вес, физическая подготовка, личные предпочтения и др.

TRX-тренировки

Это один из эффективных способов похудеть и создать красивую фигуру. Он подходит и для новичков, и профессиональных спортсменов благодаря разнообразию тренировочного комплекса.

Для выполнения упражнений используют специальные подвесные конструкции. Тренировки способствуют укреплению мышц и связок, развитию ловкости, силы и гибкости, улучшению работы дыхательной системы.

Главные преимущества – мобильность, универсальность, небольшой вес петель, разнообразие упражнений для людей с любым весом.

тренування

Йога

В основе занятий выполнение статических поз, дыхательных упражнений и физических движений. В фитнес-клубе можно записаться на групповые или индивидуальные занятия йогой в Киеве, которые проводит опытный инструктор.

Йога помогает избавиться от стрессов и снять напряжение, укрепить тело и здоровье в целом, сформировать правильную красивую осанку и сбросить лишние килограммы.

Пилатес

Эта фитнес-программа разработана для формирования стройного тела и духовного становления. Особенность – доступен каждому независимо от возраста, веса, физической подготовки.

При регулярном посещении развивается сила и ловкость, гибкость и выносливость, улучшается работа внутренних органов за счет активизации процессов обмена. А это, в свою очередь, способствует похудению при условии соблюдения сбалансированного питания.

пілатес

Сайкл

Тренировки на современных велотренажерах с максимальной эффективностью и пользой для организма. Благодаря многофункциональности тренажера можно легко и быстро проработать разные группы мышц в зависимости от поставленной цели.

Силовая аэробика

В основе этой программы – выполнение комплекса эффективных упражнений, которые сжигают калории без сокращения мышечной массы.

Силовые аэробные упражнения воздействуют на мышцы бедер и ягодиц, пресса и верхней зоны плечей. Улучшаются обменные процессы, корректируется осанка, уходят лишние килограммы.

Функциональный тренинг

Сбалансированный комплекс упражнений, направленный на совершенствование фигуры и развитие необходимых в жизни качеств – координация движений, сила и выносливость, скорость реакции, ловкость.

Читайте також