О пользе овсяной каши знают многие, но есть это полезное блюдо отказываются и взрослые, и дети.
Наш сайт Mamabook дает подсказки, как приготовить вкусную и полезную овсяную кашу.
1. Выберите правильные овсяные хлопья. Они должны быть максимально цельными, грубыми. Чем мельче хлопья – тем менее полезные они.
2. Замочите 150 г хлопьев (на 3 порции каши) на ночь в воде объемом 450 мл. Хлопья должны помокнуть не менее 10 часов!
3. Ставим утром хлопья с оставшейся жидкостью на огонь, доводим до кипения, после чего постоянно помешиваем и варим всего лишь 2 минуты. Овсянка пустит густую слизь – она готова!
4. В горячую овсянку добавьте 2 столовых ложки кокосового масла, размешайте.
5. Нарежьте целый банан мелкими кубиками, посыпьте сверху.
6. Можно подавать ароматную и вкуснейшую кашу. Если для кого-то из членов вашей семья такая каша несладкая, то можно добавить мед.
Будьте здоровы!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как прорастить пшеницу
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!