Головна Школярі Готовим полезный бургер для ребенка

Готовим полезный бургер для ребенка

mamabook
154 Переглядів

Готовим полезный бургер для ребенка

Ингредиенты:

300 г филе судака
10 морковей
200 г манной крупы
треть огурца
половина помидора
несколько листов салата «Латук» (или любой другой свежей зелени)
3 цельнозерновые булочки
40 г низкокалорийного майонеза
40 мл оливкового масла
соль, перец – по вкусу

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Особенности питания и рецепты для детей разных возрастов

Как приготовить:

1. Морковь сварить, растолочь и протереть через сито. Всыпать манку и перемешать.

2. Добавить сваренную рыбу и сформовать котлетки. Обвалять в манке и обжарить на половине оливкового масла.

3. Булки разрезать пополам и обжарить на оставшемся оливковом масле.

4. Собрать бургер: на половинку булочки выложить майонез, листья салата, затем кружочки огурца и помидора. Сверху уложить котлетку и накрыть второй булочкой.

domashniy.ru

Читайте також