Гимнастика для новорожденных заключается в простых упражнениях, которые он легко может сделать при помощи мамы. Для каждого возраста есть свои нюансы, ведь мы не стоим на месте, мы растем!
Зарядка для новорожденного с элементами массажа
Данные упражнения следует выполнять каждый день!
1. Когда у карапуза ручки сжаты в кулачки, то вложите в них свой палец. Этим способом вы будете побуждать ребенка раскрыть кулак. А чтобы у ребенка поскорее выработать правильный хватательный рефлекс, почаще рисуйте на маленькой ладошке круг, затем нежно проведите по большому пальцу крохи.
2. Если ежедневно по 10-15 раз оттягивать мочку уха вниз, то иммунитет малютки станет крепким. Прибавьте к этому еще и массаж ушных раковин по 30 секунд каждую.
3. Ручками и ножками новорожденного гладьте разные поверхности (сухие и мокрые, твердые и мягкие, теплые и прохладные, гладкие и шершавые и прочее).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Проблемы в уходе за новорожденным
4. Ежедневно проводите массаж для новорожденного стоп и пальчиков на ногах. В этих местах находится большое скопление различных активных точек. Их стимуляция поможет организму работать лучше.
5. Укрепляйте вестибулярный аппарат, потому что именно он виновник в том, что ребенка укачивает в транспорте. Для этого возьмите малютку на руки и плавно перемещайте вверх-вниз, по кругу, вперед-назад.
Гимнастика для новорожденных от 1,5 до 3 месяцев
Рефлекторная ходьба.
Возьмите малыша подмышки, не сдавливая его грудную клетку! Поставьте на горизонтальную поверхность (руки не отпускайте). Малютка начнет совершать рефлекторные шаги. В процессе перемещайте его вес то на одну ножку, то на другую. Следите, чтобы карапуз наступал на всю стопу.
Покачивания на мяче.
Здесь вам нужен будет фитбол, который вы использовали, делая гимнастику для беременных.
Итак, положите малютку на фитбол животиком на мяч, разведите его колени в стороны. Одну руку положите на спинку малыша, другой удерживайте стопы. Очень медленно раскачивайте мяч по кругу и в разные стороны.
Здесь вы также тренируете вестибулярный аппарат и учите кроху расслабляться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Физическое воспитание новорожденного
Зарядка для новорожденного с 4 до 6 месяцев
Скрещивание рук на груди.
Уложите ребенка на спинку. В сжатые кулачки ребенка вложите свои большие пальцы. Плавно разведите ручки малютки в стороны, затем скрестите на груди, далее снова разведите. Данное упражнение выполняйте от 6 до 8 раз.
Мельница.
Это упражнение похоже на предыдущее. Только теперь ручки малыша сначала отведите в стороны, потом поднимете к голове, затем опустите вперед, потом вдоль тела.
Едем на велосипеде.
Положите карапуза на спину. Одновременно согните обе ножки, прижав их к животику и разведя колени (подождите – могут выйти газики). Затем очень медленно разведите ножки (проделайте так от 5 до 6 раз).
Уголок (от 5 до 6 мес.)
Положите кроху на животик. Уложите руки ребенка как показано на рисунке. Приподнимете бедра карапуза, сформировав угол в 45 градусов. Следите, чтобы голова ребенка была повернута вбок, дабы не ткнуться носиком в горизонтальную поверхность.
Ванька-встанька (от 5 до 6 мес.)
Положите малыша на спину. Возьмите го за запястья. Поднимайте его за ручки в сидячее положение, потом легонько заставьте принять положение лежа (выполняйте 4 раза).
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Закаливание ребенка по правилам
Перевороты.
Карапуз лежит на спине. Возьмите в руки что-нибудь яркое или гремящее. Привлеките этим предметом внимание малыша с той стороны, в которую хотите, чтобы он перевернулся.
Гимнастика для новорожденного: снова положите ребенка на спинку. Одной рукой удерживайте кроху за голени, а большой палец другой руки вложите в кулачок малютки. Немного выпрямив ножки, поверните таз новорожденного в ту сторону, в которую будете переворачиваться. Благодаря такой манипуляции малыш сам повернет голову и туловище в сторону поворота. Затем выведите ручки вперед. Карапуз окажется лежащим на животике. Помогите ему опереться на кисти.
Выполнять такие повороты следует от 2 до 3 раз в каждую сторону.
Полетаем.
Положите новорожденного на живот. Одной рукой удерживайте его за голени, другую расположите на животике. Приподнимите его горизонтально. Ножки ребенка при таком упражнении должны упереться вам в грудную клетку, тело образовать дугу, голова будет поднята, спинка и ягодички станут напряжены.
Гимнастика для новорожденных от 6 до 9 месяцев
Велосипед.
Ухватите малютку за голени. Начните подражать движениям ног велосипедиста.
Ноги кверху.
Сначала поднимайте сразу обе ножки ребенка кверху, ухватив их за нижнюю часть голени. Затем делайте это поочередно (от 6 до 8 раз).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детский массаж — показания и противопоказания
Только вперед!
Это упражнение из серии как научить ребенка ползать. Помогите ребенку опереться на выпрямленные руки и стимулируйте его к ползанию, привлекая интересным для него предметом.
Учимся вставать на колени.
Зарядка для новорожденного: положение карапуза – лежа на животе. Ребенок должен удерживать вас за большие пальцы. Выпрямите ему ручки, разведите их в стороны, затем поднимете их к голове к ушкам. Малютка станет поднимать голову, а вы медленно начните его приподнимать, пока он не встанет на коленочки. Сделайте данное упражнение 2 раза.
Боксер.
Вы скорее всего видели как двигают боксеры руками? Точно также, обхватив малыша за запястья, сгибайте и разгибайте го маленькие ручки. Когда наступает момент разгибания руки, то ведите ручку вперед и к центру, немного приподнимая плечико. (на каждую ручку выполнить по 5-6 раз)
Достань до уха ( с 7 мес.)
Положите ребенка на спину. Очень осторожно и медленно доведите большой палец левой ноги до правого уха. Потом верните ножку в исходное положение. Затем проделайте тоже самое с другой ногой. (на каждую ножку сделать 5 раз)
Тачка.
Из положения лежа, приподнимите ребенка горизонтально как показано на картинке. Голова малыша должна смотреть вперед. Медленно досчитайте до 3-х, потом верните карапуза в исходное положение.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Ежедневный уход за грудничком
Упражнения для малышей с 9 до 12 месяцев
Все описанные ранее упражнения нужно выполнять и в этом возрасте, добавив к ним:
Ходьба.
Возьмите малыша за ручки и пробуйте походить с ним по квартире.
Приседания.
Возьмите кроху за запястья. Побуждайте его к приседаниям. Следите, чтобы карапуз не приседал на носочках, а опирался на всю стопу.