Поддерживать оптимальный водный баланс – одно из базовых правил здоровья. Трудно найти современного человека, который выпивал бы излишек воды. Напротив, воду в чистом виде сегодня пьют мало, заменяя ее кофе, чаем и другими напитками. Но нужно знать, что организму придется потратить энергию, чтобы добыть пригодную для использования воду из поступающих жидкостей. Философию чистой воды разработала компания Coral Club. Благодаря специальным добавкам даже в домашних условиях можно получить живую воду, которая укрепит иммунитет, улучшит состав кишечного микробиома и будет действовать как антиоксидант.
Почему так важно пить воду в нужно объеме, а главное – соответствующего качества? И что нужно знать о дегидратации?
Это состояние, при котором тело теряет больше жидкости, чем получает, что приводит к нарушению нормального функционирования всех органов и систем. Сбои начинаются на клеточном уровне, но в результате ведут к дисфункциям всего организма. Вода играет ключевую роль в поддержании таких жизненно важных процессов, как поддержание температуры тела, смазка суставов, дыхание, доставка питательных веществ к клеткам и выведение метаболитов.
Причины дегидратации
Дегидратация может возникнуть по различным причинам:
- Недостаточное потребление воды: Недостаточное потребление жидкости, особенно в жаркую погоду или при повышенной физической активности, может привести к обезвоживанию.
- Повышенное потоотделение: Во время интенсивных физических нагрузок или при высоких температурах тело теряет большое количество жидкости через пот.
- Заболевания: Рвота, диарея, высокая температура и другие заболевания могут вызвать значительную потерю жидкости.
- Некоторые лекарства: Некоторые диуретики и другие препараты могут увеличить выделение жидкости из организма.
Самый простой способ предупредить обезвоживание – это пить чистую воду, богатую электролитами. Также в ежедневный рацион нужно вводить качественную минералку. На сайте https://healthypro.com.ua/ru/ вы можете подобрать добавки, который позволяют создавать чистую и полезную питьевую воду для всей семьи.
Симптомы дегидратации
Симптомы дегидратации могут варьироваться в зависимости от степени тяжести. Легкая дегидратация может проявляться в виде сухости во рту, жажды, темной мочи и головной боли. При более серьезных стадиях могут возникать головокружение, слабость, учащенное сердцебиение, снижение артериального давления и даже потеря сознания.
Последствия дегидратации
Если дегидратация не лечится, она может привести к серьезным последствиям, таким как нарушение функций почек, сердечно-сосудистой системы, тепловой удар, судороги и даже угроза жизни в особо тяжелых случаях.
Профилактика и лечение
Для предотвращения дегидратации важно регулярно пить достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду или при физической активности. При первых признаках дегидратации рекомендуется немедленно восполнить потерю жидкости. В тяжелых случаях может потребоваться медицинская помощь и введение жидкости внутривенно.